Не стесняемся... Потеем.... Избавляемся от всего лишнего... P.S. Вместо номера лайка, считайте количество ответов +1 [ваш ответ]!

Бодибар - это, попмоему, что-то вроде грифа штанги , только большего диаметра и без "блинов" на концах, но с накладками цветными

Проще сказать гимнастическая палка 2 - 20 кг

гольфы носите?

Посмотрите в ответах, где , есть информация

Лежа на спине, руки в стороны, ладошками на пол, поднять ноги вверх, согнуть в коленях и поворачивать вправо-влево, стремясь положить соответствующее колено на пол. Если не удаётся достигнуть пола, выполняйте упражнение до возможного угла поворота

На четвереньках: подтяните правое колено вперёд, стремясь к подмышке, повторите с другой ногой. Если возможно, опустите грудной отдел туловища вниз на коврик, не отрывая рук и слегка растягивая позвоночник, тянитесь копчиком назад

Я эти упражнения делаю . Можно сказать регулярно. У меня оперированный позваоночник. Так что заниматься надо

А упражнения системы "крокодил" знаете?!

Знаю

В планке

Всегда выглядишь напряженным как мышца в спортзале

Как вы точно заметили) Надо наверное уже на массаж сходить..А то клубок мышц катается по пространству

Главное - не "растаять" под пальчиками , а то домой не вернёшься или будешь как джин, но не вылетать из бутылочки

Читайте P.S., пожалуйста

Бодибар - это, попмоему, что-то вроде грифа штанги , только большего диаметра и без "блинов" на концах, но с накладками цветными, от 2 до 20 кг

Ого))) ещё и ленивый...вот это да))

Если вы ленитесь, но знаете, чтт движение - это жизнь; так что лежа на диване 🛋 слегка поддергивайте ножкой

хорошо

Дерзкий тяжелитель на, спорте?

норм)) Сурово так))

Катя не катит, Вера не верит, Люба не любит, Варя не варит, А Валя не валит

Лена не ленит))

Третья колонка: количество ответов на вопрос +1 ваш

Тогда стиль.. Стильный королевский коврик..

Я так не могу...

Вот такой выпад + элементы берпи («упал, отжался, выпрыгнул». Это многосуставное упражнение представляет собой сплав из базовых движений – приседания, отжимания и прыжка; а поле отжимания ещё и выпад, когда из планки нужно поставить ногу на место руки, поднять туловище, иногда нужно поднять руки вверх и прогнуться назад)

Продолжай!