Сколько времени потребуется, чтобы накачать пресс?

сбросит лишний вес весь и при этом мышечную массу сохранит

После родов поправилась в талии и появился животик, уже месяц хожу на тренировки, по два раза в неделю, результат впечатляет! Но, до беременности я занималась и мышцы, видимо, помнят:) поэтому мне легко далось

Ясно)) Вдохновляет)) У меня тоже животик появился после родов. Думаю, меня тоже результат не заставит себя ждать, т.к. генетический не предосположена к полноте))) Спасибо за ваш комментарий!)))

Главное, это правильная мотивация;). Желаю вам стройной фигуры!

не за что...) главное начать тренировки и не останавливаться...! помимо пресса и общее самочувствие повысится ...)))

А чью методику посоветуете Вы?))

У меня их нет

Посмотри в инете подбери под себя какую нибудь

По мне плоский животик лучше)))

это сейчас мода такая на "костлявость" - поверь парням нравится женственность

Я для себя хочу, а не для парней)))

Чтобы накачать пресс нужно знать свою физиологию ... у девушек в отличии от парней жир скапливается под кожей ... и изучите анатомию женских мышц брюшного пресса ... можно просто в тонусе держать мышцы...чтобы были кубики поверь это уже сложнее намного ... у меня сын 8 лет в спортивной гимнастике и кубики пресса очень сложно было натренировать ... причем летом когда без тренировок они начинают пропадать ...значит это каждый день нужно в тонусе держать их ...если вы готовы к этому ...идите в тренажерный зал к грамотному тренеру чтобы вам подобрали программу ... только специалист вам может сказать что у вас получиться ...

Спасибо за советы!))) Кубики прям, не хочу, а вот как Вы говорите, поддерживать мышцы брюшного пресса, чтобы плоский животик был просто)))

самое простое лягте на коврик ноги засуньте под что-нибудь неподвижное (шкаф кровать и т.д.) и делайте наклоны руки за головой ...найдите в интернете много есть упражнений ...главное утром и вечером делать ...

Ну может с тремя годами я загнул, все зависит от генетики. Но обязательное условия маленький процент подкожного жира. Добиться этого можно только правильным питанием + кардио нагрузки.

Спасибо, очень доходчиво)) С генетикой все впорядке, так что думаю, меньше 3 лет понадобится)))

Ну в ваши года может и поздно уже а в мои самый раз...)))

так вот---надо похудеть на 5 кг! у меня-160 см, 60 кг...и кубики на прессе)))

Буду стараться равняться на вас)))... Тем более мы почти одного телосложения, только вы в идеальном виде)))

мне самой нужно похудеть на 2 кг...тогда будет лучше)))

А мне пока, что вас надо догнать...)))

Поняла) Нужен инструктор))

конечно... хотя бы пару занятий

Впрочем если устроить голодовку дней на десяток, то квадратики полагаю сами собой появятся.

один впалый квадрат, я предполагаю))))

Напрасно предполагаешь.

Ладно, надо проверить на ком-то ))

В спорте, только логикой, не обойдешься, нужно себя заставлять,

Хочется плоский живот...))))

Ну не знаю... Попу лучше бы качала))))

А будешь вообще сек.бомбой))

На здоровье)