Сколько времени потребуется, чтобы накачать пресс?

В армию не хочу и не возьмут меня, старушку

Хочешь пресс?

Знаешь я скажу моё мнение на девушке он не смотрится совсем

ок, спасибо за ваше мнение))

Незачто всегда пожалуйста

тобой в интервале с 9-30 до 10-30

с 21-00 до 22-30 я поправлюсь

ложитесь на спину ноги вместе и ладони заголову в замок и пятки поднять на 20-25 сантиметров и держать на уроне

Предпоследний пункт мне не ясен))

для начала доставать лежа на спмне пальци ног и оратно

Достоверная информация?)))

Хорошо, без пропусков и откосов...))

)))) а через какой отверствие))))

)))) ну незнаю мне вроде пресс не нужен

ну интересно что ответикте

дай бог...

Постараюсь отыскать в процессе!)))

Не сомневаюсь!))) Спасибо!)))

оба настоящих один для отжима допустим масла то 2 мин. а если животик 2 мес. активных тренировок

не пробовали поэтому не верите. Реально начните увидите !!!

Спасибо за мотивацию, обязательно!))