Что бы не делали начните с души, ведь сперва душа болит а потом тело. Т.е. все болезни от нервов. Причина любой болезни это когда-то было проявлена долго какие-та отрицательные эмоции переживание. А с коленом связана такие как упертость, принципиальность, не желание ли страх идти туда куда надо, неблагополучие с потомками, не довольствие судьбой, много на себе берете чужую ношу и.т.д.

Ну тут сразу сходу не скажешь. Тут вообще надо бы понять что именно ноет. Сзади, спереди ли очаг дискомфорта? На голени ли он или на бедре. Сзади колена, спереди ли, вверху ли снизу ли. И опишите подробнее характер дискомфорта. Возникают ли резкие боли, естт ли систематические опухания, есть ли ограниченность в движении, или же это просто ощущение стянутости в нем.

Я уже долгое время супротив всякой хвори пользую дыхание Стрельниковой. Оно же дыхание сжатия. Оно же - цигун железная рубашка. Практика довольно муторная. но ежели освоите - поправите многие вещи в организме. Поищите в инете материалы. Их довольно много.

В детстве у меня часто болели колени. Мать по всем врачам водила, никаких болезней не нашли, а я по ночам выла от боли. С возрастом прошло все.Облегчали боли шерстяной шарф или пуховый платок, которыми заматывала колени. Только так и засыпала...

Надо узнать сначала причину. Может" старая" травма. ,Лишний вес. Воспалительный процесс в организме спроецировал боль в коленке. Может воспалился хрящ и недостаточно синовиальной жидкости...а может еще какие то причины..иного характера.

Полуприседы. 10 раз за подход, 3-5 подходов за день.
Полуприсед - приблизительно прямые углы в пояснице и коленях. Руками держаться за что-нибудь типа шведской стенки на уровне солнечного сплетения.
Проверено на себе. Эффект поражает.

Вам надо к врачу хирургу , неврологу и ортопеду , реабилитологу . Никто вам здесь ничего не скажет . Ни один врач не возьмётся , советовать не зная диагноза и сопутствующих заболеваний.

Цвет каштана настаивать на спирту. Но на это уходит полгода. Помогает, если ежедневно натирать. В крайнем случае, на больное место приложить лист лопуха. Многим помогает...

Тут только поход к врачу -хирургу, ортопеду. Он даст направление на рентген и после снимка всё вам расскажет, Без снимка тут не о чем говорить -гадание на кофейной гуще.

К терапевту обратитесь. ) Купите Артрозилен 320 мг ( по 1 к. 1 раз в день, 10 дней) и натощак выпить Омепразол 20мг (1к. 1 раз утром). Поможет снять воспаление и боль в коленке.

Лучше обратиться к врачу и сделать снимок. А без врача пока можно только сбросить вес. Кстати, хорошо бы сделать снимок и тазобедренного сустава этой же ноги

Теплую ванну - погреть и потом задрать ногу вверх (90 град. к лежащему туловищу) минут на 10.. Мне помогает.. Но лучше какую-нибудь обезболивающую мазь и массаж.

возьмите целофановый пакетик из под хлеба,закройте нос и рот,надуйте шариком и подышите внутрь пакетика раза 3 - 4.....(своим же воздухом) секунд так по 30...

Алка-аварка, народный рецепт: взять капустный лист, положить на него 1 чайную ложку мёда, наложить лист на колено, замотать теплой тканью на ночь.

это дело наживное - ты уже нажила теперь носи. я ношу у меня плечо ноет раз 10 за ночь просыпаюсь сил нет терпеть и мази и магнит не помогают

На первое время может помочь Найз таблетки . Но надо найти причину боли и решать эту проблему !!! Я уже принимаю Артру . Хорошие таблетки ...

В ванну стульчик и поливайте все более горячей водой колено! Пол часа, на ночь! Перед сном две капсулы АРТРА!

Тут один мужик в ютубе написал про это, куликов вроде, поинтересуйтесь, у него есть интересный ролик

Сорок лет страдаю. Попробуйте массаж стоп маслом. Фольгу на ночь. Одуванчики настоянные на водке.

какое, есть ли травмы? какая работа? нет ли лишнего веса? и пр пр пр чтоб понять чем именно помочь