Как быстро , без вреда для здоровья, восстанавливать организм после тяжелых тренировок ?)

он, гад, самый главный провокатор в восстановлении

блин, не материтесь. бегом чистить зубы!!!

тяжело в мире с донорством яж говорю всякое может быть в жизни

НУ ПРОКОЛЫ В ВАШЕМ БОКСЕ ГДЕ БЕЗ СОЗНАНИЯ ЛЕЖАЛИ ?

нокдауны были ..такого чтобы без сознания не было

КЛАСС - У МЕНЯ МУЖ БЫВШИЙ БОКСЕР НО ОБЫЧНЫЙ БОКС НОКАУТЫ БЫЛИ

никто не застрахован от этого

правильное питание белки углеводы ,сон хороший, баня )

спасибо )) и будут такие красивые щечки как у тебя )))

Можно заменить, любая щелоч, пищевая.

Для мышц тёплая ванна,чтоб кислота не скапливалась

Я ПО КНИГАМ УЧИЛСЯ- СЕЙЧАС ПОЛНО ТАКИХ. И В ИНЕТЕ ПОЛНО ОБ ЭТОМ. ВЗЯТЬ ЧТО ПОПРОЩЕ И ОТРАБАТЫВАТЬ ДО ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО РЕЗУЛЬТАТА.

а каккую именно надо брать медитацию ?

Выберите ту, которая попроще.

Я делал по-своему, возможно и не очень правильно. Поза лежа на спине, ноги немного раздвинуты, руки вдоль туловища, не касаясь его, глаза закрыты. Дыхание для начала диафрагменное, плавное. Мысленно или вслух в ритм с дыханием произносится слово Аоум! Посторонние мысли гнать. Как только они возникают то все больше внимания дыханию и этому слову. Может где-то зачесаться или какое другое неудобство появится, это надо стерпеть. Чтобы войти в это состояние может потребоваться как короткое, так и довольно длительное время. Если вдруг по телу пойдут покалывания, как от слабого эл. тока, это нормально, просто идет набор энергии. Правильная поза для медитации сидя в позе лотоса. И еще, если потянет в сон, то стараться не засыпать, т.к. организм еще не расслабился полностью.

а сколько на до продолжатьтак наприме в сеанс и как часто это делать надо?)

неа не пью ))

На какую тренировку ходишь?

тренировались очень упорно и от души + получаю травмы тела и немного бывает истощение и обезвоживание )

Ну чтобы без вреда совсем, то это массажик и хороший травяной чай с последующим сном часиков так на 8-10.=)

ну это да согласен и покушать ))

Ну покушать это само собой) без еды вы и с тренировки не дойдёте

у меня ребенок спортсмен я знаю как он устает

И послушай Блэйка Шелтона: - расслабишься...

Ну, о чём-то по-английски - я спецом не переводил, просто музон приятный...

Тренажеры)) бег по утрам))

не ..я так для себя ) узнать новое хочу

и не бухать после тренировки)

не ну а чё, сам же спросил )

так я ничего против не имею полостью с тобой согласен про аминокислоты всаа + еще )

ага ) жидкую покупаю, с разными вкусами, может знаешь такую )

хорошая штука, вместо чая можно пить )

http://sport-pitanie.com/aminokislotnye-kompleksy/mxl-amino-magic-fuel-1000-ml