Подскажите пожалуйста как набрать вес за год хотя бы на 3 кг.Очень нужно!

Хочу родить через два года .Как исполнится 20 лет

И для этого вес набрать надо?

Конечно . если я анерексичка

Я ем много ,но два раза в день .Утром и вечером .Целый день на учебе

У вас наверное живот от еды просто раздувает?!)) Напишите свой вес?

Напишите,что вы обычно съедаете за каждый приём пищи? А я вам завтра отвечу,а то уже глаза слипаются.

Утром суп или котлетку Вечером картошку ,гречку или рис с котлетой или мясом Тушоным .Пельмени ем ,вареники или утром или вечером

Не удивительно, что вы не поправляетесь, ибо ваше примерное питание и состоит примерно из того кол-ва калорий, чтобы весить 39кг. Если хотите поправиться,вам надо увеличить кол-во потребляемых каллорий примерно на 20 %(это примерно ещё одна котлета или ещёо дна порция вареников или пельменей) и, чтобы всё это усваивалось, надо сделать дополнительный приём пищи и я не поверю,что у вас во время работы не будет 3-5минут свободного времени,чтобы съесть котлету с кусочком хлеба или грушу, яблоко,(2шт.за рабочий день). Завтрак из одного супа очень скуден,всего около 50-70калл ,т.к.котлета примерно= 300каллориям. Поэтому,если в один день вы на завтрак съедаете суп,то практически ничего не съели))), ибо это =1/3части котлетки. Вам для начала надо ежедневно(а не раз через раз) принимать не менее 1000калорий в день и если через две-три недели не прибавите в весе, то следует увеличить ещё на 200каллорий и т.д..

Спасибо я последую впшим рекомендациям

А может быть вам стоит тогда записаться в тренажёрный зал? Там тренер тоже может подсказать, как можно массу набрать.

Так там надо спать целый день,а у меня не получится

В армии кашами такие ряхи отъедали - мама не горюй! А там вначале службы было хрен поспишь лишний час.

Спасибо А идти нужно к эндокринологу ?

да именно к нему Настя )))

Вот про спать мне нравится и подольше

но сало надо кушать, молоденькие, в три мальчика толщиной, беленькое... На горбушке ржаного... И еще, жирную морскую рыбу, орехи, и настоящий какао с молоком перед сном. Сметану и сухофрукты так же приветствуются, и вот теперь с таким рационом вес не набрать не реально.

Ахах.я так сделаю когда подует сильный ветер

давайте буду догадываться. Чтобы не снесло

возможно))а что сильно нужно?)такая худенькая?

Худенькая и все хотят меня откормить ))))

)))много кушать,вернее большими порциями вредно,желудок растянешь)

У меня рост 176 а вес наверно лет 15 держался от 49 до 52)))и только сейчас нормальный стал 59-61

Вот мне мама тоже самое говорит

если хорошо питаешься,то ничего страшного,придёт время и поправишься)

да это вполне нормально)я так по фото поняла ты подросток?!)так что не парься кушай почаще,но не большими порциями и с хлебом)))придёт время придут и кг)))

Я никогда не курила .глистов нет .Ем все

попробуй кушать минимум три раза в день,побольше мясного