У кого то бывает такое, что просыпаешься часа в 4-5 утра и не можешь заснуть, т.к. голову рвут мысли (всякая ерунда, не связанная с проблемами или чем то серьезным). И как с этим мучением бороться?

Тогда 3-4 таблетки валерьяночки на ночь, и сон будет в норме.

Способов уж много наговорили, от медитации, до велопрогулок

Подавленные негативные реакции?

Я научилась выкидывать все из головы слушая звук внутри себя

Звук, это речь, Музыка...?

у меня шипение

А днём или вечером немного спите?

нет я с работы прихожу в20

Но, работаете не каждый день?

у каждого своя судьба другого выхода не вижу

Так ведь, нарушение трудового законодательства! Или, вы так далеко живете от работы

да далеко и нарушение но я согласна з та маленькая

О чем то другом думать удаётся, но хотелось бы не думать, а спать

думаешь и засыпаешь, сон все равно свое возьмёт

На рыбалке комаров тучи у нас, а вот на велопрогулку посоветовали, эт можно

Оказывается, спать подряд 8 часов, это противоестественно

Да я давно столько не сплю. Хорошо, если часов 5, а то и 4.

У вас очаровательная улыбка)И не подумаешь, что есть недосып. Или, он не ощущается?

Спасибо. Это все дежурное. Для людей. Наедине с собой я скорее пессимистка.

Оптимисты более несчастливы, они потому и оптимисты, что пытаются компенсировать свою тревогу за будущее и т.д.

тогда будет не обидно

Хорошо тебе в я только в сентябре

Да.. В гости тоже собираемся..немного

Так еще ,говорят коммунизмом пахнет

Вот и посмотрим...на их нюю жизнь

Взаимно и тебе всего доброго

У меня то же самое. Была в отпуске.Первые 2 недели вообще не спала.Одна работа в голове.Только отпустило- пора выходить на эту самую работу.

Слишком мягкое действие. Пил уже средства помощнее

Не увлекайся тем, что помощнее. Старайся от них отойти и принимать лишь в крайне случае. Неплохо помогает расслабиться и уснуть аутотренинг.

Ну и не высыпается и идёшь на работу сонная

варю крепкий кофе и все путем!!!!

Это не выход, надо хорошо спать и жить без стимуляторов

Точно, все из-за того, что не писаю перед сном

С утра..это насилие над организмом

Сон нормализовался после недели в отпуске

Вот и пью донормил, феназепам, когда уже растительные снотворные перестали действовать

нужно успокоить нервную систему..

нужно придумать ключ( фраза или слово).он будет постоянным. Например ; проговариваете вслух Вашу проблемму "Поругался с женой" Дальше проговариваете ключевую фразу "Да пошла она".Это нужно говорить пока не станете зевать,Проблемма уйдет. "Да пошла она" - ключ к любой проблемме,Попробуйте.