как похудеть и не набирать, как настроиться на это похудение, где взять мотивации))?

Похудеть не сложно и не просто,попробуй очень медленно кушать,тоесть порция суш на пол часа ,разговаривай во время еды,читай.через пол часа после приема пищи придет насыщение несмотря на кол-во порции,значит порция может быть оч маленькой.и так 4 раза в день,нормальная еда с преобладанием овощей.+велосипед или бег.не быстро но стабильно начнеш терять вес

сходи в магазин, купи шикарное платье , приобрети билет в театр (кино, выставку, концерт) и занимайся спортом, старайся больше двигаться и поменьше ешь жирной пищи (овощи, фрукты, каши , только вареная и приготовлена на пару еда, по меньше мясо и побольше рыбы), а когда придет время идти в театр, ты оденешь платье посмотрись в зеркало и скажи :Я САМАЯ ЛУЧШАЯ!

я хочу похуждеть и мотивация есть, я улучшаю свою физ подготовку ради собаки, а снижаю вес, что бы мои суставы могли прожить дольше. но с худением у меня пока проблемы, скорее всего это гормоны, пока точно диагноза нет, но врачи ложат под мужика. если хотите похудеть и ненабирать контролировать питание и физ активность нужно 24/7

Надо сильно захотеть. Поставить себе планку до какого веса вы себя видите привлекательной. Настрой самый обычный, что я хуже других, не могу быть стройной. После похудения ОБЯЗАТЕЛЬНО держать этот вес. Желательно отказаться от хлебо-булочных изделий и каждое утро взвешиваться. Мотивация ваш парень, муж, дети (семья).

Мотивация в твоей голове (Я поставил цель должен делать на турнике 10 силовых, и вуаля через 2 месяца я их делаю). Я за лето ремень два раза подрезал, становился большим. После работы 15-60 мин. занятия на перекладине, и на животе четыре кубика пресса появилось. Ну а сейчас уже привычка, мне надо пойти площадку и я иду.

Это уже такой образ жизни когда ты просыпаешься с утра и съедаешь варенные яйца без хлеба и сладкого чая с зеленью и овощами или же омлет! И в обед ешь гречку с овощами в место тортиком и ужин ешь курочку в место пероженки и смотришь в зеркало видя в место пивного животика отличный пресс и молодое лицо)

Купи такую вещь, которая тебе ну оооочень нравится такого размера, до которого хочешь похудеть))) повесь ее на самое видное место и каждый вечер любуйся ею.. Представь как ты будешь выглядеть в ней, как потрясно она будет смотреться на фигуре, можно даже потрогать ее))))) это один из действенных методов)))

не в этом проблема. Сколько бы вы не доели. Организм заставит вас это восполнить. И восполнить еще больше от ужаса что будет дефицит. От похудения женщина становится раздражительной и злой. гормоны нужные не выделяются. Поэтому нежен свой вес иметь. Грубо говоря свой рост минус сто это и будет ваш вес)

Иметь лишний вес не желаю по разным причинам. Во первых, не красиво : целлюлит, жировые складки не красят! Во -вторых, это вредно для здоровья. Повышается угроза инсульта и инфаркта, поскольку жир забивает сосуды , это приводит в высокому давлению, а глотать таблетки от давления мне совсем не хочется!!

Говорят помогает в мотивации выписка всех плюсов и бонусов которые вы получаете от того или иного действия. Например отказ от сахара, булочек, селедки позволит мне приобрести: 1) здоровую кожу лица, 2)минус 5 кг в месяц, 3) подтянутые бедра 4)уверенность в себе, 5)лайки в инстаграме ну и так далее короче)

У меня супер мотивация СВАДЬБА летом следующим) Ну и еще фотки идеального тела смотрю. Попробуйте не очень терзать организм диетами-они бесполезны,как скинули так и наберете. Лучше медленно исключите все вредное. Физ.нагрузки,опять же не сильно истерзывающие,в меру. Удачного похудения!

ну типа хочу носить красивые вещи, чтобы мне всё шло, или буду идти по улице и всё будут падать и в штабеля укладываться. Или буду долго молодой назло всем.)))) Себя просто жалеть не надо. просто не есть и всё. И даже не думать о еде. О чём то другом. Посидите лучше в Спрашке и время пройдёт))

в конечном результате! т.е. если Вы знаете какой Вас ждет результат в конце - это и есть самая большая мотивация, преобразиться в лучшую сторону. Во всех остальных случаях - это отговорки и нежелание заниматься собой. Да, важно только желание, собственно. Только с ним всё получится

Да не парься. У нас в стране 90% женщин на деле не знают что такое оргазм, а к 40 годам когда на тебя уже вставать не будет - появится та самая мотивация, но будет уже поздно. Так что есть картофеля и мучного побольше, и желательно не раньше чем за час до сна, бухай кури, и всё ок будет

Заключите пари на деньги с кем-нибудь, ставку делайте не маленькую, определите за какой период и на сколько кг, вот и мативация не потерять бабки, а наоборот их выйграть, результат двойной, вы худеете и идёт менять гардероб, без ущерба своему кошельку и с улыбкой на устах.)))))

надо просто начать делать и втянешься а мотивации все в зеркале и в шкафу с одеждой, не кушайте за 4 часа до сна исключите колбасные все, свинину, вечером только белки, утром углеводы,днем и то и то и обязательно спорт регулярнои не жрать не жрать много а правильно питаться

А что у Вас проблема с весом? 1 перестаньте быть беспокойный, 2 больше ходите пешком перед сном, 3 исключите кофе паузы, пейте только 2 раза в день. Откажитесь от сладкого, заменяет фруктами, узнайте например памелой только. Выполняйте свой долг перед мужем по ночам. )))

Что значит "как похудеть" будто способов сделать это много. Способ похудеть только один - тратить больше чем потреблять. "не набирать" похудеть и пожизненно поддерживать такой образ жизни. "настроится, мотивировать" головой понять кто вы и что вы хотите. Успехов!

Для похудения достаточно простого виса на турнике в течении минуты сразу после ужина. Или пешая прогулка на пол часа минимум. Для поддержания веса нужно вставать из-за стола с лёгким чувством голода. По поводу мотивации - выбор за Вами, что Вам ближе.)

нужно самой осознать то, что тебе это действительно нужно) подходи к зеркалу прежде чем поесть, смотри на себя и думай например о каких нибудь вещах которые ты сможешь себе купить) или мб тебе просто нужен человек ради которого ты будешь это делать?)