как похудеть и не набирать, как настроиться на это похудение, где взять мотивации))?

как тебе такая мативация , диобет нагрузка на позвоночник ноги, постояные боль, да и в личной жизни когда выбирают тебя а не выбераеш ты , думаю неплохая мотивация , зарания извеняюсь если оскорбил просто просила мотивации я и написал мативируюше

Это как бросить курить.Не надо уменьшать дозы типа 3 сигаретки в день,потом 2 и т.д. Просто сказал сам себе ВСЁ. И все....С мотивациями сложнее.Надо полюбить и зауважать себя,ну или положим для мужа или ради детей,ну или ради мамы,ну что там вам дорого.

не нужна мотивация!!!! Сходите к диетологу, сдайте анализы необходимые. Пусть он подберет вам несколько рационов. Вы поднотовьтесь морально что придеться все жинь так питаться, и вперед. Выберете ту какая по вашему мнению не ущемит вас в питании!)))

Мотивация очень простая пусть в Вашем кошельке будет очень мало денег.Тогда будет мотивация экономить и при этом худеть.Скажем так какая то вынужденная мера которая не даст Вам возможность покупать все что Вы хотите только самое необходимое

В основном в своей голове... нигде вроде не продается, эта самая, мотивация. Совет- просто следить за питанием. Уменьшить порции на 100 граммов и перейти на 4-х - 5-и разовое питание. Некоторым помогает, все зависит от силы вашего желания. Удачи!!!

Возьми лист бумаги и напиши, что будет, если ты не похудеешь, распиши как можно негативнее, приукрась - это мотивация "сзади". Награждай себе чем-нибудь за каждый подвиг, который ты совершила в направлении своей цели - это мотивация "спереди"

н где: будь жирной - это самая лучшая мотивация постоянно представлять будущее. А если мотивация для похудения не нужна, то добро пожаловать в зож, тоесть похудение без особых диет, главное больше двигаться и менять рацион а не снижать его

Все просто, 3 дня в неделю тренировок. Не есть мучное, газированное, алкогольное. И самое главное чипсы и майонез. Не знаю чем там девушки в залах мотивируются. Но слышал от одной такую тему, я делаю свое тело идеальным для новых жертв.

ну если тебе нужно то это мотивация если не нужно то не нужно....я юзал чай и 15минутные каждодневные (это важно) тренировки. -13кг за 4 месяца это самая оптимальная скорость. на полигоне в палатке под челябинском -20кг но это армия, дружок

Два способа: Обленитесь да такой степени что разговаривать лень будет,куда уже там поесть,лежите так на диване неделю и второй перекройте себе любой возможный приток капитала,что бы денег на еду не хватало-ждите,жиры сами сожгутся

Не нужно сидеть на диете, потому что потом вы возвращаетесь к прежнему рациону питания и вес быстро набирается. Сходите к диетологу и подберите пп конкретно к вашему образу жизни. Потом вы будете знать что и сколько нужно кушать

займитесь спортом, для начала - ходьба быстрым шагом, 3-5км, через пару недель на легкий бег, дальше больше, упражнения, кросс фит. Почувствуете себя совершенно по другому, хотите изменить жизнь к лучшему - вот и вся мотивация))

главное поставить себе цель,например за месяц 5 кг и усиленно над собой работать..прежде всего нужно быть красивой для себя,чтоб смотря в зеркало вы гордились собой и окружающие тоже заметят изменения.даже не сомневайтесь)

www.nlinternational.com советую! не пожалеете! Я не предлагаю заниматься сетевым и все такое, но именно похудеть, мотивироваться и не набирать!!! Личный результат от 103кг до 86кг, талия 111 до 96 это за два месяца! И в таком весе уже 1,5 года!

приучить себя кушать 6 раз по 150 гр. порции исключая жирное,сладкое ,мучное,больше есть овощей рыбу и пить имбирный чай ,выпивать 2 литра воды в день,сперва трудно,а привыкнешь потом без проблем,да ещё проходить в день 5 км.

Айда вместе!Я за за месяца набрала 6 кг,вот собираюсь начать худеть))))А так я всегда в состоянии похудения,слежу за питанием .физ нагрузки...а тут просто расслабилась...А по другому никак,волшебных таблеток не существует.

вё просто надо не хотеть худеть...принять ситуацию и вес сам тронется....а когда вы думаете что надо найти диету вы невольно испытываете стресс...а стресс знак к удерживанию запасов...значит вес стоит что бы вы не делали...

Для начала подготовить себя психологически, мол зачем мне это, какие будут приоритеты, и как я дальше с этим буду жить, решите для начала эти вопросы, только не с бухты барахты неспеша и осознанно, можно и помечтать...

Дело вовсе не в потере веса, для кого то это необходимо по состоянию здоровья, кому то для повышения самооценки, кому то для привлечения противоположного пола. Если вам комфортно а вшем весе живите и радуйтесь!

ПОХУДЕТЬ ОНА СОБРАЛАСЬ. ТОГДА ПОСЛЕ КАЖДОГО ПРИЁМА ПИЩИ НЕМЕНЕЕ ТРЁХ МИНУТ ПРИМИНЯЙ ДЫХАНИЕ. МЕДЛЕННЫЕ ГЛУБОКИЕ ВДОХИ И ВЫДОХИ. ТЕМ САМЫМ ТЫ СЖИГАЕШЬ ЖИРЫ. И ЕЩЁ БЫЛОБЫ ЗДОРОВО ПРИМЕНЯТЬ ЩЕЛОЧНУЮ ПИЩУ.