как похудеть и не набирать, как настроиться на это похудение, где взять мотивации))?

сперва забеременеть и всю беременность фоткаться, затем родить и глядя на фото с пузиком,а лучше на видео... и вспоминая как было тяжко,я думаю не будет желания набирать вес....шутка конечно, но как то так

честно сказать не знаю даже сама лично на диете никогда не сидела потому что во первых я довольна своими формами во вторых живем один раз не надо себе в чем то отказывать ешь что хочешь пей что хочешь!!!

Ставьте конкретные цели:напимер"я хочу влезть в это платье". Мозг любит четкость, так успешнее себя мотивирует. И чем проще и короче в достижении будут цели, тем легче, справились, ставьте следующую

Я взял мотивацию, с того что устал быть пухлым, так как это сразу пагубно влияет на организм, и из этого я себя заставляю не каждый день но 100% через день заниматься воркаутом и меньше есть на ужин!!!

возьмите себе один день голодания по Бреггу -среда день без еды ,в 6 часов вечера во вторник ужинаете и до 6 часов вечера среды пьете одну дестилированую воду я брал в аптеке 1.5 литра -мне хватало

все очен просто сжигай калорие стока скока наела для баланса а для похудение сжигай больше чем съела во секрет открываю который помогает мне держать себя в форме а там как выйдет успехов тебе

Больше двигаться. Двигаться до усталости. Регулярно. Тогда и рацион менять не надо. Просто не переедать. Есть смысл устроиться на физическую работу. Тогда получите гарантированный результат.

да правильно тут пишут влезть в определенную одежду, у меня также влезть в брюки, джинсы которые я одевал когда весил на 3 - 5 кг меньше, чтоб не тратить деньги на покупку новых большего размера)

берешь классную обтягивающую вещь. подходишь к зеркалу - видишь что ты в нем отстой. и начинаешь качаться и кушать правильно. первое время тяжело но потом когда видишь результат пойдет легко

так..куришь, избыточный вес ...злая...Похудение-только чрез силу воли и без фанатизма...посмотри на моё фото, три года назад скинул 33 кг и держусь по сей день...один раз в неделю 36-часовой голод

представьте себя, достигнувшей цели, получившей желаемое. Опишите своё состояние, что Вы чувствуете, что и как сделаете, как на это отреагируют окружающие. Получите от этого удовольствие.

кушать меньше, если не получается больше двигаться, если и это не получается, то меньше кушать и больше двигаться, а мотивация это люди с красивым телом, смотри на них и пытайся превзойти.

то желание которое вы больше всего хотите чтобы исполнилось возьмите за мотивацию, каждый раз открывая холодильник думаете о том что вы сам а не даете ему исполнится когда едите лишнее

Полюбите себя.делайте упражнения планка.а лучше спортзал со специально составленной программой.да и кушайте часто до 6 раз ,но понемногу.вам тренер про питание тоже должен рассказать..

Не нужно ставить цель похудеть, нужно правильно питаться и заниматься спортом) Хотя бы дома. А мотивацию нужно ставить свою, а например попросила с сестрой что сброшу лишних 20 кг за год

все не так сложно с одной стороны.. просто нужна некая перестройка сознания в виде отказа от некоторых вещей, от которых не очень то хотелось бы отказываться) Без жертв здесь не выйдет)

Какие нужны мотивации? Либо ты стройная, либо полная. И то и то твоё. Только в одном случае тебе легко двигаться, легко танцевать, бегать и прыгать. В другом варианте ты сама себе тяжелА.

Похудеть и не набрать - это не ко мне.Сама с этим борюсь.А вот на счёт мотивации- "Всегда есть кто-то жирнее тебя и они добиваются лучших результатов чем ты.Чем ты хуже?"Вот моя мотивация

Нужно поставить приоритеты, для чего и с какой целью хотите похудеть, чего достичь, к каким результатам прийти, можете написать в агент если хотите более полной информации и помощи

Попробуй просто ходить пешком как можно больше, для этого заведи собаку, не шавку а нормальную вроде неметской овчарки, откажись от обеда и через пол года сама увидишь результат