как похудеть и не набирать, как настроиться на это похудение, где взять мотивации))?

полюби себя, контролируй что в рот кладешь, улыбайся - это всех бесит

а завтракай голой перед зеркалом - отличный демотиватор не жрать

Мотивация в Тебе самой)) ломать стиль жизни... дорогу осилит идущий...

Неделю терпения на урезаном на 25% рационе, дальше по накатанной

мотивации в себе)))а не набирать легко- главное не жрать все подряд))

Плюшевая борода
приседай пока не порыгаешь
вот так действует)))))))

купить доску написать что хотите добиться и делать это каждый день

Мотивации в голове-я бросил курить после 35 лет употребления табака

Тебе нужен секс .много секса и похудееш и похорошееш.Я многим помог

Лучшая мотивация когда бойфренд на худую подругу заглядывается )))

Мотивация целует в шейку и говорит: "Дорогая, Ты сегодня прекрасна"

Для меня лично были фото 5 летний диагностики предстоящая свадьба

9 раза в день . . . ну поняла . и так каждый день до . . .

Надо больше чпокаться. Меньше есть. Цель худения? К ней и стремись.

мотивируйте себя каждый день=и кушайте постепенно меньше...и все..

Купите красивую вещь , размера на два меньше и вот вам мотивация)))

просто жрать по меньше и двигаться по чаще и худеть не придётся))))

Это от организма зависит, на пример я когда нервничаю много худею

А меня вот гусиницей назвали на работе. Это меня и с матевировало!

Кушать пять-шесть раз в день малыми порциями, заниматься спортом