как похудеть и не набирать, как настроиться на это похудение, где взять мотивации))?

единственный метод, который мне знаком и который наверняка помогает-это меньше жрать))а мотивация-недовольство своим отражением в зеркалеи замечания близких

Попроси близких забрать все из дому и замкнуть под замок все двери и окна, тогда ты не только мотивируешься ,но и спустя пару месяцев заведешь новых друзей!!!!!!!

внушать себе надо,, поставить весы около холодильника, везде расклеить стикеры о правильном питании, заниматься спортом и твердить, "я хочу, я должна, я сделаю"

Было бы желание и любовь к себе. Утром натощак два стакана теплой воды .пить нужно мелкими глотками. И три раза в день зелёный чай с молоком. Проверенный способ

Мотивации:вы будете чувствовать себя комфортные; будете нравиться себе и окружающим; меньше расходов на продукты; больший выбор моделей одежды в магазинах.

.удачи вам! с наступающим!!!!!!!!!!!!!!!!!!! : !!! : :heart_eye

Мотиваций много: стать стройняшкой, понравиться мужу - парню, надеть красивое вечернее платье, удивить своей фигурой, .... наконец - понравиться себе любимой!

Если будешь худеть, то набирать во всяком случае уже врядли будешь.Поробуй подыскать худеющих подруг или любимого, который будет мотивировать тебя на это

Та вот заходите в группу вк спорт и там уже все такие прям накачаные, худые тож захочется и вы начнёте и да ещё ворк аут канал на ютубе тож как мотивация

Лично для меня мотивация - здоровье. Как - правильное питание, и физическая нагрузка.... вес снижается не быстро конечно, зато для здоровья это полезней.

Ну водовки две недельки попей.. - как рукой снимет....))))....тиам стоит только начать....нуу....правда, красоту потеряешь, а так....стопроцентный результат...)))

сегодня по телеку женщину показали за 6 мес на 30 кг похудала, давление замучило её это был стимул, получается сохранение здоровья самый мощный стимул

А для мужа любимого красиво выглядит это не мотивация?!) Что б не ожиреть как корова и что б муж вас не бросил и не ушол к худенькой?!) Не мотивирует,не?!)

Надо решить для себя чего тв хочешь добится и ставить цели на месяц, если не добилась цели, 1000 рублей кому-нибудь из друзей, самая лучшая мотивация

Главная мотивация - это ваше окружение. Общайтесь только с теми людьми, которые похудели или уже на пути. Они "заразят" вас этим и придадут мотивации

каши, без хлеба и овощи и фрукты, если вечером хочется ..есть финики натуральные продукт с творогом и варенье и нельзя пить ...что попала ..чай зеленый

разденься перед зеркалом посмотри какая ты жирная отвратительная чушка представь как да тебя противно дотрагиваться и она у тебя мигом появиться

не есть после 18.00, не думать о еде, поставить цель снижать вес постоянно, употреблять меньше каллорий чем расходуешь. Мотивация все что угодно душе.

Не настраивайся. Просто перед едой выпивай стакан минералкитролный и кушай 3 раза в день. Балериной не будешь, но рост и вес придут висоответствие.

Представь себя такой какой хочешь стать: очень ярко, ясно и забудь об этом посыле в Вечность и желание забудь. Всё произойдёт само собой и вовремя.