как похудеть и не набирать, как настроиться на это похудение, где взять мотивации))?

ну я занимаюсь в домашних условиях

дома это не совсем то ... час нужна хотьба на воздухе ..ток так эффективно

ну у меня час - полтора тренировок- не слабых таких))

тогда ....добавить не чего у меня больше...разве ж пожелать --- БОГ в помощь !

Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

ну вроде потихонечку приходит - хотелось бы быстрее как раньше - но уж как есть

Ну, вам же нравится ждать...

ждать мне не нравится)) но за месяц - два ничего не приходит))

Ann, наш диалог стал бессмысленным))) не вижу причин продолжать

ну так оно понятно))) Я в процессе кст довольно-таки давно - месяца 3,5))

Знаю ))) он рис очищает организм от шлаков и дает не обходимые белки. Можно финики кушать тоже самое. В день можно кушать по две киви тоже не плохо.

Не не) точно не мой рацион

Ну мясо этомможно конечно ну на этот срок можно просто уменьшить в вашем рационе мясное и все.

Честно не кто не любит рис отварной в сухо мятку)))) но содержит нужные минералы.

Это коричневый да бурый, белый вреден- сплошной углевод

Ну тогда я не знаю удачи вам в свойх начинаниях. Главное цель и это мотивация ; -)

это голодание по иванову или без него от 24до 36 часов в неделю по желанию 5-6мес

Вооо как раз, это хорошо))) но видимо мало нужны активные напряжения, попробуй дома 5-10 раз пресс, поднятие ног и наклоны, много не надо...потом увеличь))

Эх надо как нибудь начать)

попробуй, я когда худела, тоже ленилась, а потом я просто втянулась и не хотелось останавливаться)))) Просто советую, начни с малого, и не захочешь останавливаться)))

Удачи!)))) Расскажешь потом как успехи)))

Ок))) если все таки начну, то расскажу

Мотивация муж или там ребёнок, почему ребёнок? ребёнку нужна здоровая мама. Конечно каждый ребёнок у него мама будет весить 150 он будет считать всё равно её лучшей. Но от этого её здоровье не прибавится. Мужу тоже нужна женщина не запущенная. Нет. Если ему хорошо в быту с ней он и с запущенной будет, но при этому на другой стороне будет его отдушина. Нет такого что бы вот сказал мотивацию и ты идёшь поэтому. Мотивация из за которой ты будешь держать себя это если придёшь тебе скажут вот если не сбросишь за месяц через месяц ты умрёшь. А так только по желанию. Не придуманному а реальному. А в зажёр? Ну...Я говорю, что бы не уходить нужно не отказывать себе. Я же говорила пример про колбасу. Я колбасная душа, ну я и в спорт зале торчу поэтому. Но там что бы не хотеть фастфуд мы с дочкой раз в месяц его себе позволяем. Если мне хочется колбасы я не буду смотреть на калории я её съем. Но что бы это хатение пропало необязательно 500 грамм есть и двух бутербродов хватит. Я просто с мужем когда выхожу со второй дочкой гулять мы с ним идём чуть ли ни один киллометр с коляской и по пути видим мамочек которые весят 70 кг и при этом сидят лузкают семечки, ногой качают коляску и обсуждают как бы им похудеть. Я что вот эту картину почти 7 лет назад наблюдала , что сейчас практически ничего не изменилось. От одних обсуждений ничего не будет. Это труд. "Я не люблю спорт". Да никуда без этого. Даже если сбросить, потом это всё надо подтягивать.

ну тогда эта та история про мам которые гуляют с детьми сидев на лавочке которые щёлкают семечки при этом говорят как бы им похудеть. И на этом их стремление заканчивается. Кто хочет тот переступает через свою лень. А кто не хочет тот вот не хочет

Хочу только питанием похудеть

Тогда меньше кушайте. Похудеть похудеете но висеть всё будет.

ну у меня не настолько огромный вес сейчас - чтоб что то стало висеть))

...в жизни просто ничего не бывает..... можно долго говорить на эту тему , а ГЛАВНОЕ ДВИЖЕНИЕ И ОГРАНИЧЕННОЕ ПИТАНИЕ Т НАСТРОЙ

Анна все просто.. Если есть желание...

...значит вас полнота не смущает... в чем проблема?

.....таблетки к сожалению от этого нет, ПРИДЕТСЯ ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ..... ИИИИИ выше я уже писала... я знаю . у вас получится поверьте мне

Я то беру, вот вес уходить не желает

Так вес сразу и не уйдёт... Терпения и сил - вот что в первую очередь необходимо иметь.

Так я и не про сразу, а про месяца

Ребенка вожу на занятия и работаю) что исключать?)

не знаю))) спортзалы работают до поздна. а где муж?

Вахтой он работает) ну до поздна то да)) но ребенка мне потом куды девать?))) и так в 20часу возвращаемся домой

Ну вот нет такого у меня, у всех свои дети, к тому же в 21 я уже сам должна уложить

ясно. тогда проще. оставайтесь такой как есть и пипец.

А зарядка дома, но для этого нужна сила воли. Вы поправились недавно?

Да давненько в общем то, но последние кг за 2месяца... Почему то сильно понесло

Сходите на всякий случай к эндокринологу.. У меня такое был

Сбой на гормональном уровне

Да вроде нормально с гормонами то было все, хотя сейчас травку гормональную пью... Может и из за нее наверное

Выигрываю красивую фигуру )))

))) хех, тоже бы поспорить, да боюсь проиграть))

В смысле организм не захочет, а не я

ну так старайся не стараяся может не выйти

не нужно проворачивать .. прекратите метаться, остановитесь, отбросьте лишнее (мусор) оставьте желаемое и проложите путь ... цель и желаемое - разные вещи ... Например, желаемое - быть привлекательной ичтоб на Вас обращали внимание, Цель - похудеть ... Похудеть можно, но дело в том, что главное не Цель, а Путь .... пока вы будете совершенствоваться, получать результаты, нравиться сама себе больше - вы будете в Пути и получать от этого удовольство и будете счастливы... Как вы похедеете до ** кг Путь закончится... а вот если желаемое будет без обозначения границ (вес, рост, талия, кол-во друзей и т.д.) то Вы постоянно будете в Пути и будете счастливы взбираясь на новы и новые высоты ...

не нужно проворачивать .. прекратите метаться, остановитесь, отбросьте лишнее (мусор) оставьте желаемое и проложите путь ... цель и желаемое - разные вещи ... Например, желаемое - быть привлекательной ичтоб на Вас обращали внимание, Цель - похудеть ... Похудеть можно, но дело в том, что главное не Цель, а Путь .... пока вы будете совершенствоваться, получать результаты, нравиться сама себе больше - вы будете в Пути и получать от этого удовольство и будете счастливы... Как вы похедеете до ** кг Путь закончится... а вот если желаемое будет без обозначения границ (вес, рост, талия, кол-во друзей и т.д.) то Вы постоянно будете в Пути и будете счастливы взбираясь на новы и новые высоты ...

Да цель заставить заниматься, а я вечно оправдания ищу себе и нахожу(

))) судя по этому фото нет у вас жира, вы просто придираетесь ...

так там ничего страшного-самый главный страх ,шагнуть в пустоту из двери самолета

ну тогда проведем опрос! если хотите похудеть?

И жир есть, от него нужно избавится

какой там жир не выдумывай)

как раз то что надо...мужчинам нравится когда есть за что взять