как похудеть и не набирать, как настроиться на это похудение, где взять мотивации))?

Медитировать о том, что будет, когда ты будешь стройной! Внимание мужчин, красивые наряды! Уверенность в себе! Круто? М-да!...

Сначала определите для себя, для чего вам это. Тогда у вас будет мотивация. Побольше движения и меньше углеводов в рационе.

С другом бегать.прыгать.активно отдых проводить.И Вы сами не заметите как поменялись не только сами.но и свою жизнь

Если тебе не удобно в собственном теле при нынешнем его весе - это ли не лучшая мотивация? Чтобы тебе самой было комфортно?

Мотвация это собственное решение, настроиться - увидеть недостаточность в себе, что бы похудеть нужно есть все, но в меру.

Запишитесь на pole dance и ОФП, тело будет всегда в тонусе, растяжка + бассейн, бег ) Сбросите и дальше не забрасывайте занятия.

Количество мотиваций обратно пропорционально содержимому холодильника и прямо пропорционально содержимому кошелька.

главное освободить холодильник и покупать сколько запланировала на день ))))) И каждое утро пешком в магазин (дальний) ))))

Иди ко мне в сварочную бригаду, детали весят 10-20кг, рабочий день 8-12 часов. Я тебе ещё и деньги за похудение платить буду.

А зачем настраиваться? Ешьте дальше. Толстейте, болейте от ожирения. Умирайте жирной свиньёй. Зачем себя мотивировать?

Куда зудать вы прелестный и все у вас замечательно а мотивация в зале для себя пойдете в зал там много людей и общения

можно есть все и больших количествах, только должно быть отварным или паровым...и через 2-3 месяца можно сбросить 10 кг

Спорт, секс, пробника в 6 утра и не есть сладкого, вредные углеводы☺☝, а мотивацией должен стать мужчина или ребёнок

Бляен очень легко например я ем все подряд не важно сколько калории съедаю в день все равно не набираю не сбрасываю

Вся загвоздка в питании.даже не в тренировках.Мотивация это ваша цель.Если мотивации нет,то зачем вобще похудение?

самая лучшая диета- с утра кекс и секс, на обед кекс и секс, на ужин кекс и секс, а если это не поможет убираем кекс)))))

Жри меньше , спорт или хотя бы массаж сама себе делай жир разгоняй , главное регулярность , я ленивая и то себя держу

Заболей чем нибудь..там аппетит пропадет на время, будешь худеть, а потом привыкнешь мало есть и вуаля! Сработало

Едой нельзя развлекаться . Ешьте только тогда , когда хочется . И всё станет на свои места . Безо всяких "мотиваций" .

Подойди к зеркалу,пощупай за жирок себя и спроси себя,что тебе не нравится.Потом скажи себе,что ты станешь лучше.