Все очень просто и сложно до бесконечности. Звено, за которое надо подтянуть ВНИМАГИЕ. Найди три вещи, мелочи которые, присутствуют в твоей жизни: лучи солнца, ты красивая, у тебя всё хорошо со здоровьем и т.п. Оцени это, вырази благодарность родителям, судьбе и т.п. Но самое сложное удерживать на этом ВНИМАНИЕ. Помни: на чём твое ВНИМАНИЕ, то ты и есть, такова твоя жизнь и есть, и вообще весь мир таков и есть. Поэтому у разных людей -такое разное описание мира.

Дымка белым над рекою золотом восток
мне сегодня очень грустно рыба не клюёт.
Зря старался напрягался червяков в го-не копал
вот же гадство невезуха лучше б я ещё поспал.

А потом на самокате прикатил бы в магазин
где купил бы поллитровку и пивка бы прихватил.
И затем в тени-прохладе под деревьями в саду
смаковал бы пиво с водкой и горланил про княжну...

Еда – самый простой (и вкусный) способ повысить настроение и бодрость духа. Ешьте пищу, в составе которой вырабатываются те самые гормоны радости. Доказано: продукты питания с повышенным содержанием триптофана (аминокислота, из которой образуется серотонин) помогут улучшить настроение: молочные продукты, сливы, инжир, томаты, соя, финики.

Послушайте "Брачные обявления" в исполнении Г.Хазанова ,это будет длится около 8-и минут,но хорошее настроение на всю жизнь,как вспомните ,сразу как минимум улыбнетесь( в ютубе)

Не предлагаю.
Однако хороший настройщик может применяться.
А если серьёзно, есть связь между настроением и музыкой. Только что тут первично не очевидно.

закройся от всей суеты и шума. найди в муханабойне раздел юмор. вспомни то, как и почему тебе раньше было весело, а следом поймешь что настроение отличное.

Сделать что-нибудь приятное для себя: приятная покупка, вкусный ужин, прогулка в парке, любимая музыка кафешка, просто принять ванну с пеной наконец! )0

Спой песню с любой веселой интонацией такие слова (ЛЮБЛЮ, БЛАГОДАРЮ) Петь нужно 15 минут примерно. Еще помогает мантра харе кришна на четках.

Фрейд как то говорил об этом. Плохой день можно исправить 3мя вещами , хорошим сексом , хорошей едой , если не помогает то открывайте Коньяк

у природы нет расстроенного настроения, каждое настроение - благодать. Даже есть на Донбассе применение, тем, кто настроен убивать

Счастье требует работы постоянной над собой!.. а лень, злость, недовольство и т.д.. сами приходят и даже без приглашения!)

музыка хорошо влияет на это, но этого мало, пожелать что-то сделать и думать об этом с положительного угла

Держите мороЖк + песнЬ, для лучшего усвоения)))))

У каждого свой ключик к настройке)) у кого-то вино, у кого-то шопинг, а у некоторых туса с друзьями.

Тсс они все спляТ
Что толку лилипутов обращать
К гуингомам конечно же ... хотелось...всегда!

Попробуйте поиграть на нервах любимого. Момент диссонанса найдется оч-ч-чень быстро

дофамин вырабатывается при кексе, сексе, и при каких-то достигнутых целях.
как-то так

Ой сложно это......Немногие могут его сами себе настроить......Да и не научишь этому.....

Чашечку кофе и сто грамм горичительного напитка и настроение настроиться

Одиночество -- это главное безжизненное настроение, как бы не кому не нужен!?