Первая сигарета, пропахшие дымом волосы. Думал по-взрослому, теперь думаю как бросить. как?

■ Проанализируйте, почему и при каких обстоятельствах вы обычно курите. Возможно, вам стоит записать на бумаге, когда и где вы чаще всего курите в течение дня. Это поможет вам предвидеть ситуации, в которых у вас появится искушение закурить после того, как вы бросите.
Запланируйте день
■ Выберите день, в который вы бросите курить, и отметьте его в календаре. Лучше всего выбрать день, когда у вас не будет сильного стресса извне. Когда этот день наступит, бросьте курить резко — раз и навсегда.
■ До того как наступит этот день, избавьтесь от пепельниц, спичек и зажигалок. Вычистите всю одежду, которая пахнет табаком.
■ Попросите, чтобы коллеги по работе, друзья и родственники вас поддержали. Не бойтесь просить других не курить в вашем присутствии.
■ Запланируйте в тот день чем-нибудь заняться. Сходите куда-нибудь, где не курят, например в музей или в театр. Займитесь физкультурой: поплавайте, покатайтесь на велосипеде или подольше погуляйте

Запах не только от волос, дыхание-скверное,кашель.Когда Вы поймете,что даже Вам это противно-бросите легко. Не бросайте резко.Поставьте себе задачу-докурю блок и брошу.Постепенно (при докуривании блока) Ваша сила воли победит тягу

просто не курите и все,если очень хотите бросить,то бросите,но если в вашем окружении курят,будет еще сложнее

не думал и не думаю..мне и так хорошо..мне нравиться запах дыма

Методик много... Но главное по настоящему захотеть бросить.

все мы делаем ошибки потом их исправляем...такова жизнь...

Здесь просто нужна сила воли,а лучше стимул...

Незнаю я не курю не курил и не собераюсь!

У меня есть свой способ, мне он помогает

просто бросить и всё, если это нужно...

обратиться к врачу он подскажет )))

Просто не курить...стараться)

Если есть сила воли то можно

брось и не думай ни о чем

Не курю