Как научиться сдерживать гнев и не говорить то, о чем сразу же начинаешь жалеть?

Учитесь властвовать собой. Человеку вполне доступно усилием воли приглушить свои эмоции. И вполне доступно своим внешним видом не показывать никаких эмоций. Достигается это тренировками. А также примерами, хотя бы из кинематографа. Помню когда вышел на экраны фильм "Великолепная семёрка" - все пацаны восхищались невозмутимым героем, перед носом которого разъярившийся ковбой тряс пистолетом, а этот герой невозмутимо надвинув на глаза шляпу никак не реагировал. И все хотели на него походить. Выдержкой.

пораскинуть мозгами перед шевелением языком.предугадывать что и как может аукнуться или лучше умолчать и сказать в удобный случай. а насчет гнева - займись йогой или дыхательной гимнастикой) ну или если времени нет - валерьянка в помощь)

Это называется воспитание. Обычно воспитывают в нормальной семье с пелёнок. Если не повезло родиться в такой семье, найдите чужую. правильную, и понаблюдайте как в ней живут. Вы уже взрослая давно, сдерживайте инстинкты неполезные.

просто наблюдайте как вы это делаете и постепенно обуздаете. только не ломайте себя, не подавляйте гнев, лучше перенаправляйте его на полезные физические работы.

Вот и не сдержалась, буквально минуту назад. Понадобилось одной УМНОЙ, чтобы кто-то знал наизусть поэму Пушкина "Евгений Онегин", с утра проверяют нашу эрудицию

Прежде чем выплеснуть свой гнев наружу подумайте, а стоит ли обижать любимого человека, и стоит вспомнить его добрые поступки ,по отношению к Вам!

Надо сделать себе больно (ущипнуть, вырвать клочок волос, похрустеть пальцами, ....) небольшой болевой шок отвлечет вас от объекта раздражения.

я начинаю дышать чаще это первый признак что щас сорвусь поэтому когда такое происходит начинаю отвлекать себя другими мыслями вот и все

На своих ошибках можно научиться всему. Очень жалею о своих словах, сказанных в гневе. Стараюсь, заставляю себя молчать, и это помогает

Гнев это приступ зверства, или полёт на метле за пределы человеческого облика. Нужно всего лишь оставаться человеком.

наблюдать со стороны за собой : как он зарождается , развивается , разгорается - сделать это привычкой

Спорт учит не только сдерживанию эмоций, а так же силы, придаёт уверенность в себе и укрепляет дух

я не буду отвечать если не предупредил его или ее до этого или предупрежу что не надо так делать

Гнев нельзя сдерживать. Печень заболит. Нужно искать причину гнева. Но не в окружающих, а в себе

Дед мне советовал:сделай глубокий вдох,посчитай медленно до 10,выдохни плавно,а потом отвечай

Гораздо лучше-управляемый аффект, можешь говорить, что хочешь, списать на"извини, психанул..."

есть старый совет - прежде чем сказать посчитай до 10, но он почему то не всегда вспоминается.

ущипни себя,про себя(молчи),пусть хоть сдохнет,а я отвечать не стану,не дождется

носите с собой горсть камешков,начнёте злится,сразу в рот их по одному кладите

нужно на цепь посадить язык,и следи не за тем,что входит в тебя,а что выходит