Кажется я знаю как сбросить лишний вес, без изматывающих физических нагрузок и диет. Правильное питание по моей системе, вначале, конечно, хочу себе помочь, ведь я вешу 84 кг при росте 170 см, а весила 55-60 кг. Вопросы и советы, пожелания есть???
Никаких диет и препаратов от похудения. А то вы убьете себя. Организм должен получать все: жиры, белки и углеводы. Самая хорошая диета - это дробное питание.
Всего по чуть-чуть до 8 раз в день. Откажитесь от копченостей и маринада.
Последний прием пища за 2 часа до сна. Попробуйте. Хуже не будет - это точно. И почаще ходите пешком. Но не на голодный желудок. А то язву себе заработаете.
Будьте здоровы
Я питаюсь 4 раза в день, копчёности не ем, последний приём пищи в 18 часов, пешком много ходить не могу, некомфортно на ногах.
Ясно. Голодать лучше не надо. То, что вы не скушали после 18 организм потом возьмет свое на следующий день и начнет откладывать запасы. Потому что вы опять после 18 будете голодать. Не вы управляете организмом, а ваш мозг. И он будет делать так, как ему удобно, а не вам.
я как то на даче на неделю в погребе заперся (люк защелкнулся на замок), вот это я понимаю - система похудания... правда, я после того случая лет 8 не мог картошку есть нивкаком виде (там из еды только она была, причем сырая. а пил я картофельный сок). в общем, за неделю -25 кг, и 10лямов нервных клеток у матери, когда я ее за ногу схватил, спускавшуюся в погреб 9она не знала что я там сижу)
Вот это да!
!вот это случай! Хорошо , что картошка была! После такой диеты вы наверно летали как орёл
больше на домовенка Кузю из мультика был похож 
даааа,,, не у каждого в жизни бывает ТАКОЕ приключение)) запишите, будет что рассказывать внукам
а я ем проростки пшеницы и вместо чая пью настойку хвои сосны 5 раза в день и худею и лечусь и очищаю сосудистую и кровеносную систему и на продукты деньги не трачу.в месяц худею на 9 кило в среднем.жена умерла теперь некому есть готовить вот и оздоравливаюсь.но похудел всего на 40 килограммов хотя жены нет уже 6 месяцев.
Я так не смогу, у вы.
А вы хотя бы попробуйте прорастить стакан пшеницы в эмалированной миске замочив пшеницу на сутки с верхом налив воды а потом промыв налить ещё пол стакана воды.и по два раза в день наливать по пол стакана но так что бы вода была на дне миски.через трое суток пшеницу надо промыть.и есть по три столовые ложки два раза в день.перед едой добавив столовую ложку сметаны и чайную ложку меда.А хвою кипятить 7 минут на слабом огне .в 4 литровую кастрюлю налить две третьих воды а когда вода закипит поставьте на минимум и варите 7 минут.пить по 3 раза в день вместо чая в течении 6 месяцев.
Спасибо, но это теперь не для меня, раньше занималась примерно таким оздоровлением, теперь не лежит душа к этому.
Ну в Индии йоги это всю жизнь едят,и ничего до 160 доживают,всё дело в привычке и в правильном выборе питания.
Я , конечно, вам верю, но не хочу так питаться.
Ну это не питание а лечение перед едой.А вот суп и борщ я не готовлю это табу для меня.
Такой хороший вопрос,а его кто-то заминусовал,я восстановила баланс.Внимательно прочитала ответы.Почему вы решили,что у вас-де "лишний вес"?Соотношение веса и роста почти оптимальное для вашего возраста.Не надо вам худеть.Во всяком случае сейчас,зимой.Ну может к лету кг 5 можно.
Спасибо, Людмила, на добром слове.
И вам спасибо за вопрос.В качестве совета приведу пример моей подруги,которая при росте 163 весила 119 и похудела на 20 с лишним кг.Она просто уменьшила порции,и ела чаще,чем привычные 3 раза в день и ещё 1 раз в неделю устраивала разгрузочные дни на яблоках.1,5 кг на день.Так у неё даже цвет лица посвежел и выглядеть стала лучше.
Вегетарианское питание, бездрожжевой хлеб, отказ от картошки прогулки на природу в лес, отказ от молочки и сладостей, более подвижный образ жизни например выходные выезд на природу чередовать с шопинг турами по магазинам.
У меня рост 171. Только что специально взвесилась-59,8 кг. Не занимаюсь спортом вообще. Но много хожу. Хожу быстро. Диеты терпеть не могу. Хочу посоветовать не есть до 10утра и после 6 вечера. И ни в чем себя не ограничивать.
Я не могу теперь много ходить, плохо с ногами стало, а так завтракаю в основном в 12 часов, а ужинаю последний приём в 18 часов.
Хорошо:)
Конституцию не перебороть. Разумнее довериться природе и не истязать себя диетами, фитнесами, просто установить привильный график дня и включить в вечерний рацион вместо сытного ужина кефир))
Я и так пью вечерами кефир или ем немного творога с разбавленным соком напополам.
Сок это уже калории. Кефир 1% или просто теплую воду))
еда компенсация ненависти,замещение непонимания мира,заедание стресса,сглаживание неприятных ощущений от непозволения жизни остаться такой как есть,поэтому жизнь постоянно и изменяется
в зимний период сбрасывать вес бесполезно- организм настроен на холодное время года и по любому будет искать подпитку.а уж если так сильно свербит, то начинать надо на убывающей луне.
Да понятно.
тогда что вы туду делаете, такая мудрейшая?
Общаюсь, вот и мысли эти посетили меня после общения с одной женщиной, то же мудрой по своему.
соболезную вам.
Какие тут советы... Завтрак-совсем мало кушаю, обед-средне)), а вот ужин как есть мало? И всё до 18час. Похудел правда на 6 кг, а вот как ещё сбросить, пока на одной поре))
Работа на стройке, что ещё посоветуешь или пожелаешь ? Вспомните Шурика из "операции Ы". Первая новелла. Я, кстати, вешу 88 кг, а питаюсь только кашами.
Да какая там система, меньше есть и чаще. Меньше сахара и соли. Больше овощей и фруктов. А спорт в нашем возрасте обязателен. Но от него не похудеешь.
Я знаю для похудения,офигительную диету.......трёх разовое питание-понедельник-среда-пятница.......я за два месяца скинул-18кг.
Знал даму которая отказавшись от мучных продуктов от неприличной полноты вернулась к изящному телу за полтора- два года.
Я стал два раза в день жрать(шучу) кушать и организму легче за полтора года без усилий 20 кг сбросил и на кошелёк легче.
Я 4 раза ем, надо хотя бы 3.
Лучше два. За пол года себя не узнаете. И ходить и нагинатся легче. Раньше нагнусь, шнурки завязать, глаза вылазят. Сейчас спокойно. Был 97 сейчас 77.
А то дробное питание пропагандируют для похудения.
Я никого не слушал. Делал как мне лучше. Первое время правда днем есть сильно хотелось. Стал пайку с каждым разом уменьшать и на два раза вышел.
Надо мне попробовать.
Пусть у вас все получится.
низкоуглеводное питание , не голодно и вес уйдет . Я Елену Бахтину люблю смотреть , она меня здорово стимулирует
Спасибо утром посмотрю и я.
мне тоже кто здесь посоветовал , я весной незаметно на 7 кг похудела
Здорово.
Больше фруктов и ягод, да поменьше сала с колбасой, больше движений по чистому воздуху и будет вам песня!
После 50 все координальные похудениях запрещены . Все в меру и очень постепенно , не более 3 кг в месяц .
Вам надо обратится к врачу и проверить ваш гормоны так как именно это может мешать сбросить вес
Более того, я гормональное лекарство колю и теперь пожизненно.
Сложная ситуация ,если не помогает, то сбросив обратно на берёте, врач что то рекомендовал ?
Запрещают бросать гормональное лекарство колоть.
А спортом можно? С чем связано?
Гимнастикой немного сидя и лёжа могу заниматься, я - инвалид.
Тогда только по рекомендации врача ,а то на советую во вред
Сбалансированное питание, адекватная физическая нагрузка, достаточно продолжительный сон.