Кажется я знаю как сбросить лишний вес, без изматывающих физических нагрузок и диет. Правильное питание по моей системе, вначале, конечно, хочу себе помочь, ведь я вешу 84 кг при росте 170 см, а весила 55-60 кг. Вопросы и советы, пожелания есть???

Чего главного нет и что можете добавить до поноценности??

Исключить сахар. Совсем.
Стакан воды утром не теплой, а горячей воды..
Фрукты исключаем, переходим на ягоды.
Только эти правила больше пользы принесут.

Я сахар очень ркдко употребляю, горячую воду пить не стану, просто не хочу, фрукты не исключу, а то есть тогда почти нечего, ягоды добавляю при возможности, надо бы с лета запасаться морозить.

Правильно,ходить пешком и полезно для здоровья, У меня, к сожалению, нет теперь такой возможности.

В камеру запаковали?

Да я без сахара пью кофе и чай, немного подслащаю какао.

Конфеты сократить на минимум, и исключительно есть шоколадные! зубы целее будут, И уберите из рациона любые пастилки, зефир и ему подобные белковые кремы, а так же бисквит. ну хотя бы на минимум!

Я иногда зефир ем.

2 литра воды это очень много, я не стану себя насиловать.

Ну вы же не сразу должны их выпить, а в течении дня, с 8 до 18 час.

Я к 12 дня только встаю.

Тогда с 12 до 18 час пойти воду.

Сочувствую, знаю, что это такое.

Наверное зря я курить бросил

Нет это не влияет и хорошо, что бросил курить.

Не скажите.

Почитайте мой первый комментарий к этому вопросу, я всё объясняю.

Увидела только про еду 4 раза в день и отказ от копченостей .

Возможно вы в вашем отдельном случае поправлялись от копчёного сала, рыбы и рёбрышек , но я их вообще раз в год ем , исключительно копчёную курочку, на новый год в салате ) колбасу не люблю . Мой бич- отсутствие нормальной пищи . Почти весь день бегом пью чай , с печенькой, конфеткой. В итоге - инсулинорезистентность и белок плохо усваивается . Потому хочу всегда мяса , просто отварного , яиц , надо взять в руки кастрюлю и готовить , готовить )))

Подскажите как?

Ем только завтрак обед и ужин,но понемногу чтоб сжался желудок ,при голоде наедаться фруктов ,и я пресс качаю!!!

Конечно. Это же моя работа.

Понятно, я бы то же от денег не отказалась за свою философию.

я за философию денег не беру, только за реальный метод, который даёт результат и ,как раз, без усилий

Враньё ради денег.

Я честный

Значит это ваш вес, если комфортно.

Я бы хотел на 5 кг полегче быть

Это нужно полностью пересмотреть своё питание, правильно питаться каждый для себя может определить, главное иметь огромное желание избавиться от лишних килограммов, что всё время себе это внушать. Для начала придерживаться некоторых правил питания: это не есть на полный и на голодный желудок, есть всё в отварном и сыром виде, овощи и сухофрукты, фрукты не исключать, есть не более пол кусочка хлеба и может через день, не есть после 18 часов, утром натощак за пол часа час стакан воды выпивать комнатной температуры и всё, следить за весом, чтобы был стимул, начиная после 3-ёх дней правильного питания.

Скинуть то я могу, но вес обратно приходит

Вот так и скидывайте периодически всю жизнь.

Может осталось то пару лет

Живите сколько Бог даст.

Фрукты я всё равно есть буду.

Фрукты, это хорошо, главное не шоколад, зефиром и мармеладом

Шоколад редко горький немного.