Кажется я знаю как сбросить лишний вес, без изматывающих физических нагрузок и диет. Правильное питание по моей системе, вначале, конечно, хочу себе помочь, ведь я вешу 84 кг при росте 170 см, а весила 55-60 кг. Вопросы и советы, пожелания есть???

Занимайтесь!

Занимаюсь, поэтому не имею проблем с избытком веса тела.

не пробовали на занятия пойти? все хочу пойти , хоть 2 раза в неделю.. например, упражнения на батутах ))

Я не выхожу из дома из за инвалидности.

можно интервальное голодание 16/8 или 18/6

У меня так и получается.

исключала гарниры , питание напоминало кето..

Пока кажется, Бог даст и узнаю.

Есть прекрасные упражнения несколько минут в день без диет АНКХАРА -лучшего не видел за всю жизнь..

Я могу делать упражнения только сидя в инвалидном кресле или лёжа и то не все.

Не узнав новое не делайте выводов заранее.Он дает самое главное показывая причины + почему не работают долго диеты -посмотрите не пожалеете 1 час лекции .

Если бесплатно, то готова прослушать 1 час лекции.

Забейте в интернете это название и смотрите ролик.

Спасибо, правда не знаю ещё за что, но кто ищет, тот всегда найдёт.

Но вы же мужчина, вам простительно.

При росте 170

Здорово было.

Ну самой виднее))

Это нужно полностью пересмотреть своё питание, правильно питаться каждый для себя может определить, главное иметь огромное желание избавиться от лишних килограммов, что всё время себе это внушать. Для начала придерживаться некоторых правил питания: это не есть на полный и на голодный желудок, есть всё в отварном и сыром виде, овощи и сухофрукты, фрукты не исключать, есть не более пол кусочка хлеба и может через день, не есть после 18 часов, утром натощак за пол часа час стакан воды выпивать комнатной температуры и всё, следить за весом, чтобы был стимул, начиная после 3-ёх дней правильного питания.

Спасибо, буду учитывать калорийность.

Спасибо.

Я себе уже повторяю: НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ, НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ.

Это нужно полностью пересмотреть своё питание, правильно питаться каждый для себя может определить, главное иметь огромное желание избавиться от лишних килограммов, что всё время себе это внушать. Для начала придерживаться некоторых правил питания: это не есть на полный и на голодный желудок, есть всё в отварном и сыром виде, овощи и сухофрукты, фрукты не исключать, есть не более пол кусочка хлеба и может через день, не есть после 18 часов, утром натощак за пол часа час стакан воды выпивать комнатной температуры и всё, следить за весом, чтобы был стимул, начиная после 3-ёх дней правильного питания.

Почитайте мой первый комментарий к этому вопросу.

Я там всё описываю.

Ананасы очень сладкие.

консервированные да

Это нужно полностью пересмотреть своё питание, правильно питаться каждый для себя может определить, главное иметь огромное желание избавиться от лишних килограммов, что всё время себе это внушать. Для начала придерживаться некоторых правил питания: это не есть на полный и на голодный желудок, есть всё в отварном и сыром виде, овощи и сухофрукты, фрукты не исключать, есть не более пол кусочка хлеба и может через день, не есть после 18 часов, утром натощак за пол часа час стакан воды выпивать комнатной температуры и всё, следить за весом, чтобы был стимул, начиная после 3-ёх дней правильного питания.

Спасибо, Лена

Желаю вам крепкого здоровья!

Пока дюжу