какие есть народные средства от бессонницы

попробуй слушать дыхание своё......и расслабить полностью ту мышцу в горле, которая напрягается когда слюну проглатываешь......она первая утром напрягается (прокашляться....заговорить....)и соответствено вечером, перед сном последняя расслабляется.......иногда когда мыслей много она напряжена.....расслабить сумеешь - мысли успокоятся.......примерно так......про дыхание захочешь подробнее расскажу

В 6 утра встать, приготовить завтрак, накормить семью, отправить всех по месту назначения, успеть на работу, приползти, выслушать проблемы домашних,успокоить,переделать текущие дела,а потом попробовать не уснуть)))

весной- копка огорода вместо мотоблока,летом - борьба с сорняками, осенью-уборка урожая, зимой- уборка снега. Ну а если серьезно ,то пешая прогулка перед сном, в любую погоду. Не присаживаясь на лавочки.

чаи из лечебных трав-валериана,мята перечная,лист мать и мачехи ,шалфей,боярышник ,шиповник,пустырник,календула и лист земляники и меньше негатива перед сном

Тройчатка:пустырник,боярышник,валериана в равных пропорциях .40 капель перед сном.

пейте молоко с медом на ночь и побольше положительных эмоций в течении дня...

Теплое молоко с медом, например... Или несколько раз уже прочитанная книга...

Не верю в народную медицину, мне только химия помогает"Сомнол" например

вагон угля каждый день потом голова до подушки не долетела уже спишь

Есть одно.Народное.Любимое. Опробованное не одним поколеньем.

молоко, мед, прогулка, музыка, считать баранов, читать...любовь

Кофе с молоком поменьше сахара и через полчаса зевота & сон )))

Чай из мяты или Каркаде...Можно заварить и из рябины черной...

эфирные масла (сосна, эвкалипт), подушечки из валерианы

стакан молока, прогулка на свежем воздухе за час до сна

В прежние времена начинали читать газету "Правда".

Не думай и в одно и тоже время надо ложится спать

Если уж она пришла,самое главное-не нервничай!

Пустырник , валерьянка и "формула сна" от Эвалар.

Прогулка перед сном и сон в обществе с любимым.