Лучше ложится спать к 21:00 и просыпаться к 5 часам. Как вы думаете?

На эту тему есть книга "Магия утра" Автор Хэл Элрод. Утверждает, что ранние подъёмы обеспечивают правильное планирование дня и естессьна, успех в жизни. Удачи!

Это кому как, за последние 18 лет привык к своему графику - в 23:30 отбой, в 5:00 будят звонком из цеха. Мне так со всех сторон удобно.

Мне такой режим не подходит. Даже если лягу не в 21, а в 23, то всё равно проснусь часа в 2 ночи и не смогу уснуть до утра

Спать нужно не менее 8 часов. Когда ложиться и вставать, зависит от вашего распорядка дня.

Да. Идеальное время. У меня много лет был такой график. Работоспособность супер.

Можно просыпаться и к 4 утра , только как ложиться в 21.00, когда живёшь не одна ?

Не факт, что будете спать до 5. Можно проснуться и в 3 ночи, и глазеть в потолок

люди делятся на разные категории. я сова. в девять вечера никогда не усну

Как я за метила если ложишься спать к 10 ти и просыпаешься в 6 то легче

А я вчера так легла..и сегодня чуть свет уж на ногах..

Я так и делаю. Это мое время . Летом можно и в 22 лечь

У каждого свой режим, и я думаю, лучше жить по нему

Мало аргументов, чтобы думать... Не думаю совсем!!!

лучше ложится спать в 23:00-23:30 и вставать в 7 или 7:30

Было бы шикарно) но я ложусь в час и встаю в пять)

У меня будние дни будильник установлен 21:30 до 5:30

Просыпаюсь да, в 5-7 утра, а вот ложусь в 22-23 часа.

Как-то так ))) Котки диктуют ))) у меня их три )))

Так примерно живу.Ложусь в 21. но могу встать в 3

И че можно в 5 утра делать? Задалбывать спящих?