что делать если долгое время мучает бессонница ...таблетки ..успокаивающие . ..не помогают ..) ???

Я утром на тощьак ложку меда запиваю водой

суть в том , что запивать стоит через минут десять , а если на сон , лучше вообще не запивать , тогда шибко полезно ..

ок надо попробовать ...спасибки..

огооо разве такое возможно

Давно это было, лечился, правда проблемы со сном до сих пор

или не так или не с тем пробовали

тогда дышите перед сном свежим воздухом

предлагали баранов считать

Отчасти да....но не всегда

И вы страдали этим недугом?

попробуйте или мы вам п....

я конечно извиняюсь но это была не моя запись

вы избавились от бессоницы?

Ну бессонница бывает не всегда. ..периодически

может травы какие-то... очень помогает поза из йоги называется шавасана, почитайте про нее она снимает многие блокировки и проста))

ну в йоге нужен для начала наверное с тренером ..

попробуйте именно эту асану, просто на ютубе где-нибудь найдите.... Там как правило и музыка-фон подходящий, длится минут 10 ...я мужу своему пробовала - пошло, но у него просто расслабляться не получалось...а у вас проблема посерьезней Ну и конечно после полноценной тренировки это лучше работает))) А асана не сложная просто лежать на спине но правильно поставить ладони и стопы))

ок ...надо посмотреть ...спасибо большое...я вот все хотела записаться на йогу

Если бы...тогда хоть приятнее было б.....но к сожалению не так

Тогда в больницу наверное надо

И там бывала....это просто нервы...думки...переживания..... исключить бы все что тревожит....но все не получается. ...вот от сюда и бессонница....пробовала всякие методы...мед...травы...таблетки ...и бегала по утрам....но не совсем ...помогает. ..

может сразу двух по обе стороны))

ого? тогда точно не уснешь)))

и что с того ..он был у меня но не помогло

тут советовали барашек, птичек...а теперь слоников.....пока все сосчитаю и утро наступит

вот и хорошо, ночь прошла а там что-нибудь придумаем

только не спите на роботе а то ночью опять бесоница будет

вот поэтому и спать не хочется потому что не дают

неа днем не дадут на работе ....вы же говорите чтоб днем не спала а то ночью не засну

совершенно верно, а беасоница может быть по некоторым причинам мне неизвестным на данный момент

вот думаю на йогу чтоль записаться

Ага..говорят нервы успокаивает и расслабляет

успокаивает. По- новому на жизнь смотришь

ну рекомендую начать с Норбекова

почему же, все придет постепенно

вроде час сплю нормально ... может нервишки успокоились мои

и что еще больше разволнуюсь и вообще не буду спать

тогда вопрос)) с какого времени она вас мучает?)

тогда есть только один способ, заведите себе того,ядом с кем она исчезнет)

ну на словах то все легко...а в деле не всегда получается как того хотим...вот и у меня

да у меня вроде как тоже было такое, перепутал день с ночью, а поскольку днем спать не умею, образовалась бессонница, но все прошло. компьютер выкиньте))

))))))

second rule you need fresh air .and third rule : you need talk with me . because i had sleeping problems in past ( i have sleeping aphnea )

?????? Sorry i do not know the Tyrkish language

i m writing in english :))

Нервы....переживание и все прочее

Попробуй что то изменить , чтобы уменьшить переживания

Ну вот стараюсь может и получится

Удачи нужна будет моральная поддержка, пиши )))))

Спасибо хорошо обязательно

Совсем, после войдете в колею

вроде?

тогда только одно......

не догадываетсь?

после чего....наступает глубокий и крепкий сон...

удачи))

тогда пишите чистосердечное

да да, может даже под амнистию попадете ))

не мне так на воле устраивает ...не могу я в клетке ...клаустрафобия ....тьфу ты упаси Госпди

Да сомневаюсь что они мне в этом помогут...

А как узнать это ....постараются или нет...

Вот тут сложнее, все в ваших руках, как минимум пара часов нужна, есть кандидаты? Вперед)))