Жиреющие ноющие лентяйки, вы уже зарядку утреннюю сделали? Ну ка встали подвигались!

самое время значит!

Спать

есть

я сег 2 по 15, отжимания так же и степпер, сча еще скоро спиной на мячике покатаюсь и пресс 15 поподнимаю ноги

От молодец!

приседайте попой еле дотрагиваясь до кровати , если тяжко вниз глубоко, не обязательно полную амплитуду, достаточно ноги 90 град и вверх

А почему еле дотрагиваясь до кровати?

ну чтобы не скакать и напругу держать, можно пользоваться отпружиниванием чтобы по началу легче было, но не злоупотреблять во первых, а во вторых постепенно переставать отпружинивать, ну это и само пройдет, будет легче если делать чаще

Почти понятно

толстуха

бе бе бе

само то в 16 подвигаться позадвигать!

Не помня зла ушедших дней - Ты,- пей вино и хрен ... забей!) Прости всех тех с кем воевал ,- Иначе?- крах, склоки - скандал!))

" Если вы в своей квартире..= Ноги шире - Три , 4!!) Воздух, грация и - пластика ?Если жив ещё1? ГИМНАСТИКА!!!))

Ха. Но, не зная людей, даешьим советы и ставишь диагнозы.

по суждениям даю по факту

А с чего ты взял, что все обязаны жить так, как ты решил?

с чего ты решила что я решил что все обязаны жить как я решил, это по ходу ты за меня решила коли озвучиваешь, я тебе сейчас говорю - живи как хочешь, отсеишься в свою коробку

Я и живу как хочу. И женщин любят не за накаченное тело, а совсем за другое.

Ща, бутер доем)))