Как успокаиваешь себя во время своей же агрессии?

сложно контролировать злость, ее нужно выпускать иначе сожрет изнутри

Иногда хлопаю дверью и ухожу в другую комнату. А там уже и успокаиваюсь

вопрос актуальный! лично у меня , пока пар не спущу- разум не включается

быстро переключиться на другую тему! это сложно, но действенно, уверяю!

медленно и глубоко дышу, считаю до 10 и ....в морду ему...очень успокаивает

Вдохнуть и успокоится. Может и сама виновата. Да и всех прощать надо......

глубоко вздыхаю и считаю до десяти, если не помогает тогда бью в пятак)

Глажу себя по голове и приговариваю:''Спокойно,Ипполит!Спокойно!''

100 грамм на каждые 10 кг живого веса. Через час мертвецкое спокойствие...

Я не агрессивный человек. До такого состояния вообще доходить нельзя.

Говорю сам себе: остановись,успокойся,пока не натворил непоправимое !

Дыхание нужно контролировать, ну и умение смотреть на себя со стороны

говорю себе, что окружающие не виноваты в том, что тебе сейчас хреново

Если сам себя не успокоишь, один раз придётся успокаиваться на зоне...

Остановись (себе говорю) и подумай...Но помогает мало,надо признаться.

стараюсь в нее не в падать,но а если такое случается,то слушаю тантры.

Считаю до ста, а если не поможет, то до двухсот и т.д. пока не успокоюсь

Всеми силами подавляю в себе агрессию, просто говорю сама себе "стоп"

эм пытаюсь себя чем нибудь отвлечь куданить пере направить агрессию

Честно?бью свою подушку,помогает выйти всей отрицательной энергии)))