Лучше всего картофель фри. Это классика недорогого питания, картошка сама по себе дешева, а масло при жарке картофеля уходить очень мало, таковы свойства самого картофеля. Добавляем сюда салат из порезанной по корейски марковки, можно добавить лука и уксуса. Побольше дешевых приправ. Из существенного в меню можно включить фасоль, гарох, бобы а также спагети -спагети имеет очень хорошее отношение -стоимость / колличество.. Блюда из бобовых, также может быть обильно сдобрено приправами. Ну и конечно же булочки, мука, сахар и дрожи, недорогие компоненты, из которых получается много сытных готовых изделий

1. Морозим сосиску, трем на терке, мажем хлеб майонезом и посыпаем тертой сосиской. Вкусно и практично, а главное — много: одной сосиски хватает на 5-10 бутербродов.
2. Если голод не дает спать — быстро вылить два стакана кипятка и лечь спать. Мозг не сразу поймет, что желудок обманули.
3. Если хлеб черный натереть чесноком, он пахнет колбасой.
4. Если заморозить яйцо, разрезать его пополам и положить на сковородку, получится глазунья с 2 желтками.
5. Чай можно заваривать семь раз. На восьмой чаинки всплывают, чтобы посмотреть на этого жадину.

Вкусное сложно. Когда я экономил. Покупал куриную груду на кости и варил суп с макаронами и картошкой, потом мясо отделял от костей измельчал и в суп бросал) получалось и первое и второе дня на 3-4 хватало. А по праздникам тушенная капуста с сарделькой. И когда ешьте седайте хлеба по больше

Ничего лучше не придумал, как основу поставить гречневую крупу и подливом. Подлив в холодрыльник, крупу - как есть захотелось, так и сварил, подливчиком заправил в микроволновку и баста. Все остальное уже по необходимости. Ну там, хлебушек, фруктики, овощи...

Можно варить супы без мяса с овсянкой,перловкой,капустой,ну и картошка с морковкой и луком,чтобы было вкусно в конце добавлять чеснок,зелень,лавровый лист . На второе можно оладьи из печени,курицы и туда еще добавлять лук и морковь

Анекдот такой есть, студенческий: Студент, получив двойную степендию прибежал в универское кафе... стоит у кассы, гоняет монетки в ладошке... - Дaйте... куcoк хлеба... и стакан воды..... Аaaай, гулять - так гулять!! Ведро воды и буханку хлеба!

Берём стакан воды и кусочек колбаски.Завтрак-выпиваем пол стакана.Обед-выпиваем вторую половину стакана.Ужин- нюхаем колбаску, идем спать.p/s секрет меню в том,чтобы на утро остался кусочек не тронутым.Жрать ночью нельзя!!!

Надо знать прайс на продукты. Он везде разный. +Какая трудоемкость допустима? Самая дешевая пища - пироги. но требуют труда. А так... Основа - макаронные изделия

Голодающие тоже люди, совсем отбросами их кормить не надо,лучше поищите спонсоров на гречку и прочие продукты человеческого ассортимента. Дело то хорошее.

Оладьи очень просто: кабачки натереть, добавить кефир, яйцо, соль, сахар, соду. муку, все смешать и выпекать. Можно капнуть в тесто растительное масло.

Да . Надо смотреть различные блюда восточной кухни - они были не дураки, и блюда у них "дорожные". Тот же плов достаточно сытен и не дорог.

Так сделайте вкусный суп. На первое бульон от супа. На второе - всё, что осталось. На третье... Впрочем зубочистки не надо.

К сожалению не могу, не мой профиль, да задача нечёткая - я не знаю сколько что сколько стоит у Вас

не зная цен на продукты, страны где все это должно происходить сложно что либо предложить!

есть такие волонтерские сайты...зачем изобретать велосипед?меню там самое"отработанное".

Это как? Вода с ароматом борща, вода со вкусом котлеты и имитатор компота на третье?

Думаю неплохо каша перловая с тушенкой, суп, хотя бы из рыбных консервов, чай булка

Геркулесовую крупку, лапшу б\п, картоф.пюре(крахмал), раст. масло, соевый фарш...

Да: картошка жареная, картошка вареная, пюре. И из напитков: вода с газом и без.

тушеная картошка с мясом; макароны по флотски, суп любой не шибко наваристый