как научиться сдерживать свои эмоции?

В психологии существуют разные методы и техники, с помощью которых можно научиться подавлять, или сдерживать, а также отключить их в нужный момент. Но все эти приемы касаются экстренных ситуаций, где просто необходимо действовать правильно во избежание негативных последствий для себя или других людей. Но владеть своими эмоциями не обязательно означает подавлять их или сдерживать.

Лучший выход – это профилактика. Ваша психика так же, как и тело, требует тщательной гигиены, способной предупредить негативные последствия для вашего здоровья. Прежде всего, нужно стать хозяином собственной жизни и внутреннего мира, постоянно работать над собой.

Чтобы контролировать свои эмоции, нужно контролировать все аспекты собственной жизни. Следующие советы помогут вам научиться держать свои эмоции и чувства под осознанным контролем и бороться с ними:

это очень трудно. Я быстро закипаю, хочется сразу, немедленно возмутиться, отругать. Надо перетерпеть сразу реагировать хотя бы полчаса, час, и спросить себя: это очень ужасно, или не стоит так бурно реагировать на поступок, (или бездействие чаще). Спустя время как-то успокаиваешься, и событие становится не таким уж ужасным.

Перед тем ответом на вопрос о том, как научиться сдерживать свои эмоции и чувства, важно осознать, зачем вам это нужно. Если вам удалось понять, что именно заставляет вас бурно реагировать на происходящее, считайте, что скоро вам удастся взять под контроль свои эмоции.

Трудный вопрос. Я всю жизнь этому учусь. Медики говорят,что нельзя копить в себе негатив. Надо выплескивать обязательно.Я когда у меня что-то не получается вслух ругаюсь. Это помогает. Слышал один тост. почему-то запомнился. Хотите?

поиграй пару годиков на тотализаторе инплей по крупному. На мелочи жизни уже не будешь обращать внимание. Ну а если по спокойному - баблос мона надыбать вот тут http://systemaok.biz/11f5d3f9e3/#

Ох трудно, но надо, конечно надо и надо какбы посмотореть на себя состороны и стараться не вести себя так так ты бы не хотел.

сдерживать их вредно для здоровья, но можно научиться их грамотно и быстро отыгрывать, но это целое искусство...

Сначала надо узнать или понять что является источником эмоций. Так же стоит задуматься о последствиях эмоций.

Девушкам это неподвластно. Вами гормоны управляют. Ищите тех, кто сможет нормально воспринимать Ваши эмоции))

представить что это военная тайна.. сжать зубы-пытайте меня.. все равно ничего не скажу... фашисты проклятые...

Размышлять над принципами изложенными в Библии (например Экклезиаст 7:9, Притчи 14:17; Притчи 16:32; Иакова 1:19)

Другой раз их сдерживать и не надо,но иногда давать волю своим эмоциям-это непозволительная роскошь!

Это достигается методом практики.....нужно не сдерживать, а контролировать эмоции.....

У каждого свой темперамент. Выше собственной головы не прыгнеш. Эмоциональность- это индивидуально

Есть практики.... Можно научиться управлять своими эмоциями и чувствами.... В интернете можно найти....

Привести в норму щитовидку ... может, тогда получится сдерживать эмоции, точнее их предотвращать.

Тогда они съедают изнутри... Надо их выплёскивать, но адекватно... Грушу побить- в таком духе...

промолчать первые минут 5. хорошо, если дольше. нужно дать время - пройти первым эмоциям.

А может поговорить с кем ни будь и станет легче. В нужный момент лучше помолчать.

тренироваться,специально встре вать в конфликтные ситуации и сдерживать себя...