АТ
Асомиддин Тен
Ответы
ВТ
Валерий Толстиков
всего два упражнения 1. на турнике или на брусьях не сгибая паднимаешь ноги (качается часть ниже пупка) 2. фиксирушь ноги и поднимаешь туловище в руки можно взять жалеза чтоб не больше 12-15раз смог поднятся (растут кубики пресса) все это минимум 1 раза в день 2-3 подхода
ДК
Димас Кокс
Не спрашивать и не хотеть, не искать в интернете, не задавать вопросы, не искать причины, не слушать советы, делай для себя !
ДК
Димас Кокс
Просто когда чего-то хочешь, стремись к этому,ставь это выше себя. А когда добьешься успеха ты подумаешь про себя "Я Великий" раз преодолел порог выше себя. Это не только отражается на твоей физической форме, это тебе в жизни пригодиться. А когда достигаешь цели, поверь уже не остановишься на достигнутом а будешь стремиться все к новому... ))
АТ
Асомиддин Тен
Слова хороши))) Спасибо )))
КС
Катя Сумина
Для начала записаться в фитнес клуб, а там тренер вам и диету пропишет и упражнения
Капитан Блуд
вон у меня реклама висит все время-как накачать пресс и бицепсы.могу посмотреть
АТ
Асомиддин Тен
даа тут уже надавали советов )))) Спасибо )
Юлия и Олег Ку ликовы
трудиться, трудиться и ещё раз ТРУДИТЬСЯ... захочешь,сделаешь и не спрашивая 
АС
Анатолий Страшников
аккуратно и не спеша,тысяча к тысяче,пятерочка к пятерочке и под резиночку...
АТ
Асомиддин Тен
таких тысяча пятерок уже зб не помогает ))))
Андрей Нюнько
Сядь на табуретку, ноги под шкаф, и опрокидывайся назад по 10 - 20 раз за день.
Елена Иванова (Нетребская)
Да, эта реклама замучала, особенно смешно, когда это предлагают мне....
АТ
Асомиддин Тен
какая реклама вас мучает ?
Елена Иванова (Нетребская)
В Спрашивалке - "накачай пресс и бицепс"...
АТ
Асомиддин Тен
ахаха стараюсь не получается )))))
Gl
Gloria
Купить специальную доску для качания пресса в спортивном магазине
ТН
Татьяна Негодаева
Как минимум, перебороть свою лень, что получается не у многих
АТ
Асомиддин Тен
Я не лень ))) просто не охота )))
ТН
Татьяна Негодаева
Я думала, что неохота и лень - это одно и то же
АТ
Асомиддин Тен
нет лень когда реально лениво))не охота значит не могу правильно пресс качать )))
ДТ
Дмитрий Трухачёв
Ну как, только физическими упражнениями.... ноги в 45 и в путь)
Людмила Рудь
Существует множество упражнений, но более ефективен
Лара Овечкина
с интернетом очень просто...главное не лениться
АТ
Асомиддин Тен
вот интернет все время забирает ))
Лариса
Я решила накачать пресс. Легла на пол...уснула...
Дмитрий Каракозиди
То же не плохо.
Олег Абакумов
А что тут думать? Пей пиво,пресс сам появится!))
Elshan Quliyev
Сначала нужно очень захотеть пойти в спортзал
Леонид Ржанников
и что им делать будешь...коль остальное слабо?
Миланья Mila
В тренажерку ходить и упорно заниматься.
АТ
Асомиддин Тен
у вас есть Фото? если да то скиньте пж )))
Миланья Mila
А ты, что не видишь мое фото?
АТ
Асомиддин Тен
нет там просто какой-то убитый комар )))
Татиана )))
держать угол - самое простое упражнение!
Татиана )))
на шведской стенке или на турнике
Натали
глупый вопрос. Находите ответ в яндексе
Натали
а вам так хочется его накачать? Спорт и еще раз спорт
АТ
Асомиддин Тен
да очень хочу (его) накачать
Похожие вопросы