вот 5 подходов в отжиманиях хватит один раз на целый день или надо например утром днем и вечером делать отжимания? или как лучше?

Тебе лучше один раз, но головой о стену, как следует, с разбега

Если удастся отжать что-то стоящее, то и одного раза довольно.

Сколько повторений делаете при каждом подходе?

Ты это... Сто за подход и пятьсот за сутки, ЯСНО

Прыгай , на корточки и вверх и так раз пять

Хватит, мышцы должны отдыхать

один раз вроде практикуют.

Как вам нравится и удобно

Отжимайся, когда стоит ))))

Как сил хватит.

Чем больше....

От Безделья

Приседай

2 раза

3*5