А вы ходите норму шагов в день? А это 10000 шагов.

К ней лёгкая нежная милая грусть,
легла на лицо и глаза,
И сон долгожданный единственный друг,
пришёл ничего не прося.

Укрыв одеялом, уютной мечтой,
он в сказку с собою позвал.
Где гостьей прекрасной, в хрустальном дворце,
она представляла бал.

Воздушную тюль прозрачных цветов,
раскачивал ветер ночной.
Часы у стены, стучали во тьме,
как верный её часовой.

А в небе луна, ладьёю плыла,
храня её сон и покой.
Окутала дом, туманом с озёр
и тихо спустилась на двор.

Коснувшись рукою волос водопад
у спящей принцессы своей.
Она подарила ей дивный наряд,
из тысячи звёздных лучей.

За старым камином, влюблённый сверчок,
мелодию счастья играл.
И плакал забытый в шкафу башмачок,
слезами как горный хрусталь.

Весенняя ночь, как жизнь коротка
и близится скорый рассвет.
Неслышно ступая, молоденький принц,
шагнул на зеркальный паркет.

И полог кровати, последний рубеж,
упал невесомой стеной.
В восторге немом, застыл целый мир,
от вида красы не земной.

….Какая досада подумалось мне,
не спали принцессы тогда в неглиже…

Я раньше, каждое утро ходил 6 км быстрым шагом за час. зарядка , купание. А сейчас болят 2 сустава. Велосипед, плаваю по утрам в бассейне 150 метров. Принимал таблетки, мазал мази. Один молодой врач мне сказал, что у нас старость не лечится, только обезболивается. А вылечить можно, но не здесь и очень дорого.

.. Смею вас огорчить.. Только утром.. учитывая размах шага.. 20000 ..В среднем 12 км.. Это в одну сторону.. Ходьба по посёлку.. Грубо 25 тысяч шагов.. И обратно . домой ещё 22 000 ,. В норму вроде как укладываюсь..

Стараюсь, но не всегда столько получается: В среднем 5-6 тысяч шагов, но иногда и больше десяти тысяч. Мой рекорд 17 тысяч шагов в день при шаге 0,66 метра.

Да , мне 72 и я хожу по 7 км в день, когда погода позволяет. Вот сегодня с утра солнечно и часиков в 10 отправлюсь гулять по своему маршруту.

Я просто хожу, стараюсь каждый день, по утрам с палочками, скандинавской ходьбой. Когда то и больше шагов получается.

Я разок просчитала.Это как раз две моих дневных прогулки с собаками. Внезапно и неосознанно вписалась в норматив

Щас посмотрю... Тэкс... Вчера 18413. Укладываюсь. Прошедший месяц... 403600, тоже проходит. Я установил свою норму 6000.

Да иногда 14 тысяч шагов получается с одного конца города в другой но городок маленький я живу в бердске

Не стоит изнашивать свои суставы раньше времени. Они ведь тоже имеют ограниченный ресурс - срок службы.

Где то я читала, что эта цифра была взята за оптимальное количество просто. А люди приняли за норму))

Днём не в счёт, а вечером 4-5км быстрым шагом. 10000 придумано для рекламы. У каждого свои возможности.

не всегда, сегодня по зеркалу вряд ли 5000 шагов пройдешь, после ледяного дождя только на коньках

В связи с "хорошим" климатом пришлось отставить , Гололед ужасный и песок не помогает уже .

У меня минимум 8000, всегда выполняю. В среднем 12-13 тысяч у меня выходит. Вчера прошёл 19091.

9.999... ну, нравятся мне изыски).. люблю для вкуса точным цифрам противоречить)

это кто то придумал..уже отменили..ходить всем нужно по- разному..я хожу 5 км..

сегодня верней толко что прошёл 8 км и так каждый выходной вечером гуляю

У меня на работе их столько выхаживаю, что жуть, ноги гудят к концу смены

мы порожняк не гоняем...разве что в "пятёрочку" за литром