Как уснуть, если сон перебился испугом?

Лично я научилась сбрасывать мысли... надо стараться ни о чем не думать. Если в голове появляется мысль, то она обязательно оформляется в слова, а затем в связный текст... надо менять слова на другие, какие только придут в голову в хаотичном порядке... Ну, например, я сейчас думаю о том, что меня испугало...предположим, это работа... сбрасываю на любое первое пришедшее на ум слово, и это лента, затем следующее-типография-срок-курс доллара-хамам-солнце-крабы... и т.д. Мысль начинает плутать, и вы забываетесь и засыпаете..))

Восстановить дыхание, включить тихонечко радио Релакс (онлайн), попить тепленькой водички или теплого молока и можно засыпать☺

Напугать испуг! (А ну иди сюда, мать твою, сейчас я тебе пальцы переломаю, попробуй, тварь, меня ещё раз разбудить!)

выпей глоток водички, ложись и повернись на другой бок и старайся не вспоминать чего испугалась

Посмотри на щенят , выпей водички , если есть глицин обними если есть родного человека

Клин клином вышибают . К холодильнику надо пробраться и что бы не дай Бог не засекли

Додумать ситуацию в свою, побеждающую сторону, и снова заснуть с чувством победы

Это просто. Читай молитвы на сон грядущий. И через 15-20 минут засыпаешь.

успокоиться.. и переключить мысли на что то приятное и нежное, любимое

Выпить валерьянки, 0,5 стак.теплого молока с медом и спать.

встать и что-нибудь например почитать успокоиться

Выставьте Испугу притензию за моральный ущерб

Я в таких случаях к мужу прижимаюсь и засыпаю)

Перебить испуг сном. Врежьте ему как следует!

Попить сладкий чай с молоком и печенькой )

Испугать другого передав бессоницу ему ))

Успокоиться и всё же попробывать уснуть.

Сделать так, чтобы испуг перебился сном.

Да уж прошел испуг-то за 10 дней небось?

Подумать о хорошем, улыбнуться и все))