упражнение планка: распространенный фитнес миф?

статика бесполезна для мышц,возрастает кровяное давление....

Не буду спорить.

или согласна?

Если только одна планка и с фанатизмом, то согласна.

В чем моща?

Регулярное выполнение дает силу мышцам. Причем почти всем одновременно. Статическая нагрузка - без увеличения объема мышц (для некоторых это важно).

а ну ка покажись,заценю

степпер наверное не плох ,только там нагрузка на суставы,коленные,тазо-бедренные..можно попробовать ролик с ручками,не дорого и весело)

Неее.

сил не хватает)) ну тогда петли тирекс

И на шею

шея еще пригодится. чем разнообразней тем интересней и лучше результат. я обычно весной на петли Тирекс перехожу

Я просто похожу. А массажеры каждый день в автобусах

можно и походить. так тоже надо правильно и кроссовки нужны правильные

покажись

кто он и почему еще?

Планк

это не тот планк. это упражнение так называется

По какому праву?

не в честь планка,а поза в виде палки! ты чо тупишь!!?

Палки?

советую посмотреть бубновского

Каждый кулик своё болото хвалит , так и Бубновский

откуда знаешь

Делала его

от чего?

от лишних кг и пресс держатьпомогает.

это когда встают на локти вытягивают корпус и ноги и стоят до потери сознания в такой позе

типа для похудения и развития мышц

не просто планка

стоишь на локтях и напрягаешься

???)

Становишься на карачки,максимально выпучиваешь глаза и высовываешь язык)

любая статистическая поза более 10 сек вредна

класс! мне уже нравится

Кишки выпадут?

так работает,что стесняешься свое фото поставить

наверное плохо выглядишь,планка не помогает

Я не хочу ставить свое фото. Все норм

есть ,да

что именно не знала?

что упражнение планка - это распространенный фитнес - миф

что болит?

ничего.но и не худею..это главный миф

как узнать сколько теряется калорий

Не для калорий управление, для укрепления мышц спины

если изначально нет мышц на спине на животе,,боковых,мышц ног,то капец твоему позвоночнику,грыжи обеспечены.. короче читай мнения спортивных докторов допустим бубновский,или стюарт макгилл