Ну вешу я 54, думаю вес сгонять не надо, хотя я б скинула кг 3-4, хочу родня умный живот с кубиками))

ну, никогда не считал это женственным, но если действительно хотите, вот лучший способ: http://vk.com/video-56589601_166223865

Спасибо)

Как жестко

ты не тут сиди а иди пресс качай)

Итак качаю))

а если в домашних условиях?

Это и есть в для дома купи в ашане оно не дорого стоит

ок спасибо.

Пожалуйста) Сам все забываю - тоже надо купить такое

накачаю пресс напишу)))

Ок)

Спасибо

Знакомая делает на протяжении 3-Х месяцев, пресс не продавить и шкурка тоненькая, ни одной жиринки, вот от нее и узнал)

Классно

Да не привычный для меня рацион, но красота требует жертв

ну как? есть прогресс??? или сказала да зачем мне это нужно))))) диета для вольных людей

Нет почему же, не ем на ночь, за четыре часа до сна тол ко что нибудь легкое и кефирчик, чай особо не пью только если очищающий, в день 1,5-2 литра воды, сейчас жара иногда пью больше, прогресс есть, ушли бока, и в бедрах меньше стала, по штанам узнала)))

молодец))) так держать! надо было еще фотку сделать до и после и как штаны меньше стали тоже сфотать)

Так я ведь и не заметила что похудела)))

Это да

Удачи

Спасибо

Нзч

Да хороший метод

правда жирок весь потом испарится животик красивым будет,но это тяжело и больно

Больно уже не будет первую неделю было больно

так продолжайте и делайте задачу сложнее путём увеличения груза в руках

Хорошо, как получиться напишу

Спасибо

Вот только нередко пресс развивают там где нужно сгонять жир. А это бесполезно.

Ок

обязательно))

ну во время просмотра футбола или когда белочку гоняем с друзьями люблю выпить бутылок три, а теперь лето на носу и охото иметь плоский животик

что это белочку гоняем? ты с какого грода?

Астана)) белка это такая игра в карты))

ты еще карты играешь у меня была подруга с казахстана звали ее диана она на юриста училась, но прежде чем перехать в астану она в кошентау каком то была

В Кокшетау)) мои родные там, да люблю эту игру со второго класса

а если не люблю и не умею

тогда кама сутра вам в руки

)))

Знаете поговорку " Упорство и труд все перетрут" по другому тут никак )

Знаю)))

Ну я вам на личном опыте подсказал выбирать вам )

Хорошо, спасибо за советы

да не за что

и это поможет))