как избавиться от неприятного знакомства по "имени"..Бессонница ?

Тогда я бы спала, "как убитая")

посплю 1 часок....и все...

Плохо... Видимо что то не так...

испробовано ФФффффффффффсссе

сказали надо пить коньяк ...это то на ночь..?

глупости... найдем выход , раз нет определенных ответов..)

сосуды тут не при чем...это все в голове,в мозгу, в мыслях..)

я про коньяк он расширяет сосуды как и другой алкоголь

понятно .,сосуды мне не надо расширять..

...я ошиблась, прошу прощ...

пошла пробовать

можно и лежа, предварительно максимально расслабить тело

смотрела к носу ..чуть не окосела...

мысленно...мне эта медитация очень помогла в своё время...а то была бессоница до 5 утра. а в 8 на работу...

Клюев АВ, библиотека Пазлы

начну с 5 гр. (сразу 100 много..для меня)

Главное не злоупотреблять )

если сопьюсь.....разыщу советчика!

хорооооший совет...

она прилипла ...и никак..Я бы рада,,,)

тогда поменьше мучного - побольше ночного !

люблю мучное ...это так,но к 20.00 не ем ничего..

вот я же говорю - ночное просится

ФФсе ...пошла спать ..пробовать!

попробуй

живете значит с ним , понимание ,любовь. консенсус..?

вариантов много...все не подходят..

Еще раз, есть только один не вредящий.

и этот вариант советовали. Все в порядке, все же это сидит в голове...мысли..мысли..мысли

Нет никто вам его еще не мог советовать...

За сон отвечает мелатонин. Но есть люди у которых прием на ночь его увеличивает выработку своего, а есть люди у которых всё наоборот. Так вот, что бы не рисковать как у второй группы, нужно принимать его днём, что увеличивает его концентрацию ночью - своего. У него время полувыведения зависит от дозы. Стандартная доза 3 мг полностью выводится через 3 часа. Нужно неделю попить в обед по одной таблетке без еды, на мышках показало с едой он не усваивается, одну неделю и посмотреть как это влияет на сон.

интересное. пояснение...мышки живы?

правильно...пошла..читать...) спс..(действительно мысль!)

у нас воздух КПД- зашкаливает ,особенно вечером (выбросы металлургического комб..Караганда!)

...Тю..!!!! ЁКЛМН..!!!!!!!! Однако...!!!!! ...Тебе не весело...

погуляй..погуляй и чем надышимся.?

...Тогда тебе б весною-летом в лес-тайгу на отдых и подышать свежестью природы.....

БлагоДарю Сударь..

что тут смущаться? ничего страшного в том,что к пальчикам твоей руки прикоснусь губами,нет.

ну успокоили ...

да все нормально... пошла пить свежезаваренного ароматного чайковского..

вот он у меня такой..Называется АССАМ вечерний (он с бергамотом )

сразу прошла бессонница, услышав предложение.

он меня за день замучивает.....еще и на ночь о нем думать...

У вас явно с ним только деловые отношения, познакомьтесь по ближе, почувствуйте физическое прикосновение, а после физическую усталость. )

да ...когда физически поработаешь то спиться лучше...

аха....и будет 2- Бессонницы!!!

всяко нагружала....а она ,как подружка привязалась

Ну и радуйтесь, ДЕЛ больше сделаете, книжек больше прочитаете...))

спасибо , успокоили..и Вам Удачи.

бум ..пробовать,(сопьюсь ,золотуху получу и много ,много баранов ,стада целые)

было и так ....это не помогает.

нужно на юг, там сразу пройдет

да...лааадно..без югоВ справимся.

интересный ответ...а мы пустырник пьем

не теряйте время и деньги!

вот всем бы вам , до упаду и так приползаю...!"

Значит че то с мыслями или мозгами

и мыслями и мозгами и костями...

Ну тогда дело труба)) влюбиться не пробовали

да люблю я ..люблю и все в порядке...не сплю Я.

Тогда кирдычек))) любовь под бочек

чьто там итак далее по подробней пожалуста

ну другой друг привяжется Алкоголь ,зовут..

этот, точно мне не симпатичен

если долго мучиться , что нибудь получится