Что выберете для занятий гантели или штангу?

одной гантелей или только штангой все тело не задействуешь

А что,девочкам заниматься физ.упражнениями не надо?

Надо, но я без штанги бегаю. Вы с ней?

я для себя уже выбор сделала)

мне это железо ни к чему. только мешают гибкости. Сколько есть достаточно. Шкаф, он тоже нафик ..

ну у меня и штанг в наличии)

Если площадь позволяет и никто об нее не спотыкается, то...

не люблю поднимать железки. Лучше что нибудь другое

а этим ужо 23год. как,так что если зал ну как же без штанги! а дома можно и гантелями обойтись,для ОФП подойдет

Сумки, ведра, лопату, лестницу.Совмещаю работу всех групп мышц с полезной деятельностью.

а я бить люблю по груше, снимает напряжение

Я занимаюсь примерно 1 ч 20 мин- 30мин. 15 мин быстрой ходьбы на дорожке. Минут 5 на разминку. мин 5 на скакалке. потом приступаю к силовым упражнениям. Пресс нижний и верхний( 3 подхода по 15). Приседания с грифом( 3 по 15). Упражнение с гантелями( 2,5кг) для рук и мышц груди. Упражнение для мышц спины с весом. + упражнения на коврике для ног( бедро сбоку, ягодицы).

больше нравится-танец живота с элеметами йоги-удовольствия масса (приятное с полезным)

попробуй..и мышцы все работают

поищи танец живота с Ariellah

спасибо)обязательно поищу)

приват)

Можно я просто полежу?

можно ... и помолчу тож....

Хорошо..помолчу..

)

мужа или любовника хорошего

оба