Как вы боретесь с лишним весом?

До определенного возраста это работает,сейчас и не ем много ,а вес не уходит,особенно тот ,что на животе

Зарядка в подмогу

Спортом занимаетесь?

Уже физкультурой. Ну и, с недавнего времени живу в своём доме.

Надо будет пробовать

бегайте до изнеможения но осторожно.

Почему

Это же нагрузка всё таки..всё надо делать постепенно и осмотрительно..смысл в том что чутьчуть бег чутьчуть и сбросит,а бег на 10км сбросит конкретно вес.но постепенно.

10км я не пробегу

постепенно..не сразу..пять туда пять обратно..за полгода осилите.

Как!

Да так же, как и набирал. Через рот. Другого пути проникновению пищи в организм нет. Дело только в её количестве и всего-навсего.
Через рот стал поглощать пищи меньше. И всё. Других способов нет. Занятия в спортзале только разжигают аппетит, который подавить сложно.

Я ем мало,все равно понемногу вес набирается

Значит Ваше "мало" не совсем мало. Вес набирается из пищи, которая поступает через рот. Другого пути нет.
Я, например, совсем не ужинаю. А объём завтрака и обеда не увеличиваю. Это значит, что соли и сахара поступает в организм меньше на 30 %. И пью много воды, чуть более 2 литров в день. Вот вес и уходит понемногу. За полтора года ушло 10 кг где-то.