как набрать вес* срочно хотя бы 3 кг

класс то что надо спасибочки

Пожалуйста, только не переусердствуейте.., а то потом с жиром придётся бороться.. Удачи!

НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЮ САМОЕ ГЛАВНОЕ ВО ВРЕМЯ ОСТАНОВИТЬСЯ

Это точно.. удачи..Потом расскажете..

спасибочки попробую

Что это за бочки и с какой радости я должен их спасать?

не могу я в день по 5- 10 км нахаживаю

Значит нужно интенсивнее лопать...,на ходу в том числе. Отдаться полностью этому процессу(поедания).

Так аппетит должен быть зверским....

так я по жизни сладкоежка ни сладости не выпечка не жирности не помогают

Тогда вам к врачу ... без шуток

видимо, это такой сбой..вы считаете, что худеть- это вредно?

для меня да у меня кость широкая и уже одни маслы торчат

у меня тоже кость широкая..И я, чтобы чуть похудеть, начала ходить в фитнес-клуб...или хотя бы, чтобы держать себя в теперешней форме.

как аппетит?

а на весах что?

Как у боксеров, все время или сгоняют или набирают, не дай бог там грамма не хватит)

ЧТОБ ВЕТРОМ НЕ СНЕСЛО

СМЕТАНКУ СЛАДЕНЬКУЮ С ТВОРОГОМ ВСЯКИЕ ЙОГУРТЫ ПЬЮ ПИВО СО СМЕТАНОЙ НАДЕЮСЬ НАБЕРУ ВЕС

ну. или на пенсию иди. -за три месяца четыре кило !!!

зато теплая хоть и ребристая как батарея.

ладно до завтра я спать закрой форточку а то с кроватисдует.

Банку на бутылку, три раза в день для начала. Но учтите и ваш рост, а так же здоровье. В случаях анарексии, это не метод. Это всего лишь быстрый набор веса для тренировок с нагрузкой.

вес 52 рост 162 и какие пропорции только по точнее если не трудно

Тогда, то что и написал. Баночку сметаны и после бутылку пива. Естественно рацион обычной еды. И так раза два, три в день.

ок спасибочки а я от пива не опьянею я вообще то не пью

Берите слабо алкогольное. Думаю что от бутылки пива как от кефира))))...

бутерброд с салом и майонезом...ням ням

Три килограмма не съедите .

и на бочок..потом снова ням ням и на бочок

через месяц вас никто не узнает))