Ринат Залялов
Ответы · страница 3
Ирина Тряскина
Убрать: жареное, печеное, сладкое, жирное, колбасы и т.п. Пить простую воду,( я даже будильник заводила) каждые 1-1,5 ч по стакану, после 7ч - не надо!
Наталья
худеть надо не за весну, это раз! надо вообще не худеть, а правильно питаться и заниматься спортом и результаты появятся, но где-то через год!
Елена Матвеева
Я на этот счёт никогда не заморачивалась . всегда соглашалась с Фаиной Раневской ,, Лучше быть румяной пылкой , чем засушенной мартышкой,,
Не
Неподарок
Спортзал(стадион) по 2часа 3 раза в неделю - работает безотказно. На диетах не сижу вес -57 кг. при росте 161 см. Пользуйтесь, реально работает.
ЧГ
Чупрова Галина
После шести-не есть. Блюдо делить на 2 части, одну-убрать.Пить 2 литра чисто воды в день, между едой.Ограничить сладости.Больше ходить.
Наталья Критюк
если у меня есть мужчина под рукой, то только секс мне помогает и чем больше тем лучше, ну если нет, то бонально, диета, физ нагрузки
Ринат Залялов
Видимо первого мне и не хватает
Мusya*** Gaidarova=*)
Сила воли !!!! Что бы дома не было ничего вкусненького и лучше в это время гулять или работать но так что бы не было времени поесть
Ринат Залялов
ну я с утра только вкусненькое, днем (не всегда в последнее время) и вечером не ем. В 19 вчера проехал на велике 37 км
Мusya*** Gaidarova=*)
Это здорово! Но велосипед качает мышцы , вначале нужно разгрузочный день сделать ,а потом принимать мало еды , многие диеты не помогают , но можно попробовать гречневую диету , в день можно есть два зеленых яблока, 1 литр 1%кефира и гречку без нечего -но и делать силовые упражнения , диета сытная и полезная , хотя бы время от времени
Ринат Залялов
велосипед сжигает калории а не мыжцы качает
Мusya*** Gaidarova=*)
Блин он качает мышцы ног , как и тренажер , то что вы едете и потеете влияет на вес но больше на мышцы
Ринат Залялов
он сушит больше нежели качает, чтобы качать нужен вес - при занятиях с большим весом происходят микротрещины в мышечных тканях - именно они, зарастая новыми волокнами, вызывают её рост (при правильном питании). Велик это анаэробная нагрузка.
Юра Робинзон
Груши кушай. Хочу (буду) пробовать. А вообще: за 10 месяцев "скинул" 30 кг.
Не забывай: с Лица тоже "лишнее" уйдёт - Родные не узнают.
Сания
За час до еды не пить жидкое...если пьете чай и проч..не кушайте..а если покушаете...после этого еще час не пить...Сын похуд.на 30кг
Ринат Залялов
при диете положено много пить воды 2-3 л. в день
Сания
Смотря ск весите..если под 90-100.то обязательно 3 литра...чай черн.чай с молок.нельзя..просто еда должна быть ровно через час после жидкости..
Ринат Залялов
к чаям и кофе это не имеет никакого отношения, кофе вообще обезвоживает именно вода и только вода.
Сания
Да..даже супы .. как жидкое несчитается...иограничить в мучном.. Нужно есть столько...Сколько вместилось бы в вашу ладонь...
Ро
Розочка
на блендере отварные любые овощи...добавляю орехи для белка...есть можно каждые 3 часа.. и головных болей нет...и мягко худеется
/.
/ .
не пользуюсь.тольк что полбатона с маслом и чаем с клубникой навернула.я ващет замужем и мне фигура не нужна.меня и так любят
Олёна
с утра -каша,в обед -каша с мясом или рыбой,вечером мясо(рыба) с овощами .2 перекуса -фрукты или молочное.порция не больше 200гр
Ринат Залялов
Каша с мясом это же к потолстению?
Ринат Залялов
А когда можно сладкое - раз в месяц? Иногда охота ведь. Я уже 7-ю неделю на диете - однообразная пища.
Олёна
однообразную как раз не надо.сладкое до 12ти дня.лучше зефир ,горький шоколад.сыр вечером нельзя,потому что соль.а если серьезно интиресуитесь-найдите в инете доктора Ковалькова
Ринат Залялов
в принципе диета магги очень продуктивно снижает вес (я как раз на ней) меня больше интересует что делать после неё (осталось 2 недели второго круга диеты).
P.S. Что предлагает месье Ковальков?
Ринат Залялов
У меня нету к вашему Ковалькову вопросов
Олёна
а я не смогу ответить на ваш вопрос. сама страдаю
Алла Егорова
Не есть после 18.00 самый хороший способ, можно соблюдать водный режим,но это долго и постоянно,зато для организма полезнее
Наталья Макагон
Диета Дюкана плюс спортзал 1 час в день будешь как кипарис. И не только за весну но и за лето и за осень и вообще по жизни
Эля Арефьева
Есть только один единственный способ похудеть - жрать меньше. Им и пользуюсь если случается нужда. Всегда помогает.
Зоя
Кушать нужно меньше, считать калории, спортзал. А вообще вес нужно держать всегда под контролем, а не только весной
Ринат Залялов
считать калории не для меня
Ринат Залялов
Не, я не буду точно, просто после 18 не жрать и спорт
Зоя
Меньше углеводов. Не еште колбасы, сосиски и все подобное
Ринат Залялов
а какой смысл ограничивать свой выбор, то что я переедаю бывает это плохо, но вот отказаться от хорошей колбасы зачем это, просто правильно выбирать время и кол-во, и уравновешивать физ. нагрузкой
Зоя
Избыточный вес причина многих заболеваний, а потом всегда же хочется выглядеть стройнее
Ринат Залялов
Тут каждый для себя сам решает. И кстати, слишком малый вес - тоже ничего хорошего
Зоя
Конечно каждый сам решает, это личный выбор каждого. Да недостаток веса тоже приводит к различным заболеваниям. Нужна золота середина
КО
Катерина Осадчая
Пользуюсь.ЧАЙ без сахара.Маленькие порции еды.Жирного -нет.Холодцу и салу нет.и чёрный хлеб.Печенье к чаю галетное.
Лиана Чернышева
Анекдот. - Ты же худеть собиралась? - Я ем салатик. - Ты смешала мясо, колбасу, грибы, картошку, майонез. - Я ем салатик.
ЕГ
Евгения Горелышева
. люблю читать книги и смотреть кино. люблю рисовать..... хочу попробовать свои силы в графике..... не интересуетесь ?
ЕГ
Евгения Горелышева
Ну и какой вид графики Вам нравится?
ЕГ
Евгения Горелышева
Я решила Вам вопрос задать.что в жизни самое важное?
Ринат Залялов
Я занимаюсь векторной графикой (пока в состоянии паузы) CorelDraw, Adobe Illustrator, а также редактированием растровой Adobe Photoshop.
Ирина Грабовская
Регулярные походы в тренажёрный зал и один раз в неделю разгрузочный день на кефире - для меня идеально работает!
Ринат Залялов
Только кефир в этот день?
P.S. Мне тут советовали диету магги - отличная вещь, помогает.
Похожие вопросы