Актуально. Какие способы быстро помогают худеть за весну, какие помогли, какими пользуетесь?

а хрен знает всегда такая ерунда со мной

А я думала, что это проблема только женщин

Спасибо погляжу, а то на меня именно жор находит.

4 месяца,но у меня изначально был большой вес,добавила плаванье ,кожа хорошо подтягивается

я физически бегать пока не могу,начинала ходить в очень больном состоянии,я хожу с палками спортивными,нагрузка не хуже чем при беге,в хорошем темпе ,с плеером

Думаю это неважно, кому как нравится больше, главное что то делать. Я в феврале умудрился схватить пару приступов астмы, в итоге никаких фитнесов + обжираловки и к марту был уже как шар, потом пост, ограничение по еде, фитнес, сейчас бегаю.

астма тяжелой степени,плохо контролируемая,124 кг,ходьба плаванье и разумное питание минус 3о кг и ни одного приступа

Не жрать,означает меньше есть.Свои обычные порции делите пополам.Раз в неделю разгрузочный день,на кефире или яблоках.И замените всё жареное отварным.Исключите,или сведите к минимуму потребление хлеба,сахара,макарон,солений.Да,ещё побольше сырых овощей со столовой ложкой оливкового масла.И обязательно 2,5 литра чистой воды в сутки.В общем-то придерживаться такого режима питания очень легко.Лучше,чем проводить по несколько часов у плиты,изобретая диетические блюда.Я от такой "диеты" потеряла 4 кг за 2 недели.В общем все что за зиму "накусала".:))

Соглашусь, но я исключил масло, сахар, тесто. Иногда можно позволить всё что угодно, например в выходные доел пиццу, купленную 2 недели назад (ждала меня в морозилке). На неделе такого естественно не позволяю. Фрукты, овощи, вареная куриная грудка, вареный Хек, всё с овощами, минимум хлеба, пару кусков в неделю, всё таки витамин Е.

Классно! Удачи!

так вообще не ешь, будет идеальная фигура

высококалорийная пища + тренировки, штанга, приседания, жим лежа, становая тяга.

Я вот переехал недавно, из того места фитнесс продал, тут надо покупать, хорошо что дело к лету, рядом парк где бегаю

Здорово если парк поблизости)))

запишу про планку, остальное есть

Когда человек ходит, у него идет напряжение на другие мышцы.

тогда уж не ходить а бегать, там работают все группы мыжц

А быстрая хотьба? Есть даже такой вид спорта.

Ну это если бегать влом, многие не любят бегать

Я когда гуляю по городу, то быстро хожу, привычка уже выработалась, чтобы везде успеть.

Да, я активный сторонник диеты магги

как худеется? у меня по 1 кг. в день уходит

в первую неделю может и 5кг отвеса быть

для этого и нужен перерыв... главное, во время этого перерыва не вернуть килограммы

программа на мес расчитана

я говорю о собственном опыте...