Как остановить этот поток мыслей,мешающих спать по ночам?

отвлечься от этих мыслей,к примеру подумать перед сном о том, что действительно радует,или представить какая замечательная жизнь будет в дальнейшем,или подумать как начнётся завтрашний день,так сказать порядок действий на день расставить,одним словом отвлечься

Представить что эти мысли -лист бумаги, на котором есть слова и картинки. Затем собрать с краев этот лист, скомкать его и мысленно разорвать в клочья. Останется лишь пустая темнота, но туда больше нельзя ничего впускать , иначе начнется по новому.

Абстрагируйся от них. Представь, что ты в кинотеатре и мысли просто текут по экрану, а ты сидишь в стороне и смотришь как они текут. Постепенно случится внезапное и вдруг ты осознаешь, что можешь просто встать и выйти из кинотеатра.

Перестаньте читать интересные книги, общаться с умными людьми. Ну и как можно меньше любите ))).
Тогда у вас появится шанс стать ограниченным пофигистом, а у них как правило со сном все нормально ))))))

4 секунды вздох через нос, 7 секунд задерживаешь дыхание, 8 секунд выдох через рот, и думаешь о дыхании, во первых внимание рассеивается, а вовторых пульс замедляется)))

Это конечно не лучший вариант,но успокоительные немного помогают. Хотя гораздо лучше,когда рядом страстный мужчина,с которым и думать о чем то будет некогда.

))) ну когда научитесь ими управлять, тогда они будут работать в системе и хорошо отлаженной! будут работать на вас, а до тех пор, вы будите "страдать"! )))

расслабиться. Физически. Тело, лицо (обычно все эмоции все равно на нем отражаются, когда на нем сконцентрируетесь и расслабитесь, быстро уснете)

Заглушай мысли чем-то успокаивающим) Мне очень помогает колыбельная про себя)) Становится слышно только ее в голове, и ты быстро засыпаешь.

попить теплого молока, зелёного чая перед сном. или секс перед сном. можно и просто устать на работе, но тут особого удавольствия нет)

медитация, для начала попробуй мантру. но понятную слуху. например-БЛАГО-вдох,ДАРЮ-выдох или просто концентрация на вдохе и выдохе.

А сколько лет вам девушка ? Я тоже бывает страдаю от бессонницы но в основном от не достатка физической нагрузки за прошедший день

Тут вам нужно очень тщательно разобраться в этом вопросе ибо это может быть серьёзное дело а может и просто гормоны....

мысленно создай шарик в затылке и гоняй его от затылка до копчика и обратно, на вдох - вниз а на выдох - вверх

Если мысли действительно благородные идеи, то они не могут мешать. Скорее Вы бежите впереди паровоза!

Найдите мужика и спросите у него ответы на все эти вопросы, и поверьте.... Вы себя не узнаете

прими снотворное со слабительным и мысли на следуюший день автоматический изменятся

прекратите с ним-потоком .воевать - плотины создавать плюньте сам схлынет и утечет.

Я поступаю так: телик на небольшой громкости, sleep на 60 минут, если не усну продлю ...

просто выпей рюмки 3 коньяка и ложись спать уже без мыслей, у меня получается)