как можно сделать растяжку мыщц и каких,чтоб тело не скрипело

Слава БОГУ у меня пока не скрипит))) А Вам предлагаю смазывать))) А ещё есть хорошее упражнение, называется "складка" (руки обнимают ступни, грудь прижимается к коленям, ноги в коленях не сгибать... так лежите минуты две, но чем дольше, тем лучше!!! Ваше тело Вас будет слушаться пока вы можете делать это упражнение!!!!)

смотри как, чтобы не скрипело...значит так...записывай.....утром не встаёшь с кровати и чтоб тебе в постельку принесли вкусняшки и по -больше и жуй-жуй-жуй.....булки....тортики...ляльки всякие...ничо скрипеть уже не будет...станешь как подушка мяфкий и сИксуальный..

всё очень просто, для начала нужно размяться, советую побегать в течение 5-10 минут (желательно с ускорениями), ну и на скакалке минут 5-10 тоже можно попрыгать, так ты разогреешься. А потом уже непосредственно работай на те мышцы, которые тебя интересуют

Никакие мышцы растягивать не надо-соси кальций с витамином D вечером по 2 таблетки и делай по 20 уколов хондролона раз в пол года

нужен комплекс упражнений,перед которым обязательная смазка подсолнечным маслом всех деталей тела.

Что бы тело не скрипело и душа была молода больше двигайся в направлении к тем , кто тебе приятен...:)

ЧТО-ТО ВОПРОС НЕ СКЛАДНЫЙ-ПРИМЕРНО ЗВУЧИТ ТАК-КАК ПОПРАВИТЬ ФОРТОЧКУ ЧТОБЫ ДВЕРИ НЕ СКРИПЕЛИ?

Жизнь это сплошной скрип.......в молодости скрипит кровать ,а к старости суставы.............

занимаясь спортом думаю можно постепенно сделать растяжку практически всех мышц

Тело скрипит от переизбытка солей и растяжка не поможет, только диета и витамины!

это не мысцы..это суставы....самый простой способ-начинайте пить воду..

Тело или суставы в теле? Лучше профессиональный массаж чем растяжка!

надо пифком суставы смазать )) что я счас и сделаю ))) изнутри канеш ))

Сделать зарядку) Разминку!)Шею размять, поясницу, руки, ноги и т.д.

Я сильно похожа на человека, который может Вам помочь?!

))))))))) а вам жалко, да? НУ, дайте уж ему "поскрипеть" ))))

делать каждый день зарядку или ходить в спорт зал

мышц же на всем теле очень много! каких именно?

обратиться к врачу и узнать причину скрипа

Ну, чтобы не скрипеть - может мышц языка?