как быстро набрать вес?

есть надо много мучного и быть менее подвижным...

Лучше от него избавиться. А набрать - не проблема

Убери с холодильника надпись "не жрать после 18.00"

А есть и такие?обычно все хотят быстро похудеть)

..быстро - не знаю, .. но орехи есть - обязательно..

зачем, чтобы потом искать диеты, чтобы сбросить

это очень тяжело, если нет предрасположенности

кушать на ночь, кушать и лежать ничего не делая

Не надо! Потом будешь сбрасывать еще медленнее

Нарастить мышечную массу и правильное питание

Ешь больше сладкого, приятно и будет тебе вес..

пристройтесь на сытые хлеба к хорошей хозяйке

Протеину побольше и на тренажер ,вес набирать

К сожалению я не могу дать точную информацию.

наложи в карманы например гаек или шурупиков

ешьте много сладкого и как только захочется .

меньше двигаться и много есть - юмарю, не знаю

Ешь пищу богатую углеводами (мучное, сладкое)

пиво со сметаной и через месяц будешь в форме

физ нагрузки и питание на белковых продуктах