Мы уже с вами это обсуждали?

да, было дело

У меня немного другая стратегия. Тренируюсь с весами приближенными к моему максимуму втечение 40-50 минут. На следующий день обычно все болит. Я даю 2-3 дня на восстановление чтобы "поймать суперкомпенсацию" и потом снова в бой.

вес приближенный к собственному это вообще ништяк! ток главное не бросать это хорошее дело(качаться) и не заморачиваться по поводу мышц рельефа и т.д

я кстати, себя придерживаю, можно сказать почти на поводке держу дабы не переусердствовать. добавляю вес всего навсего по 5 кг в неделю (!) для жима лежа. Такая прибавка мизерная.

Сами знаете,что спешка нужна лишь в ловле блох...В жизни нет ничего не возможного ,просто на невозможное надо чуть больше времени. У целеустремлённых людей всегда,всё получится..У вас всё получится,я уверена...

Премного благодарен Если не возражаете, я вас добавлю

Спасибо..только я здесь иногда на вопросы отвечаю,а страничку профиля удалила

Добавил

Иногда ерунду пишут. Спасибо что верите

А в мужчин только верить и надо ) и в то, что невозможное возможно )

Правильно

Спасибо

А я наоборот - набрать, только в нужных местах

Все получится было бы желание.я сейчас каждый день на тренировку хожу

Существует мнение что вес набртается и теряется от "стресса." Но не такого стресса, когда шеф наорал, а когда даешь себе серьезную нагрузку время от вермени. Для организма это стресс и он начинает модифицироваться. Ну и питание надо регулировать.

Ну да

какие мысли?

не хочу говорить громко, но что вы женщин не недолюбливаете

не всех. в данном случае вопрос про мужской конкурс. а судя по прошлым ответам, 98% женщин просто либо не знают ответ, или не отвечают на вопрос, или пытаются переубедить заниматься спортом, или завлекают на другой спорт, или предлагают заняться другим делом, или начинают высказываются как они ненавидят качков и пр

Скажу одно, за год, нельзя стать с у п е р как на картинке. Но 4 года вас сильно изменят. И это я говорю, если не будете в себя к о л о т ь всякую химию и уп от ребля ть её. Если же решились посадить почки, то результат будет и за год. Но это сразу видно, когда естественным путём и когда химия помогала

4 года значит? Спасибо

на здоровье!

Надо про него почитать

Спасибо

братишка, не вопрос

может. слушаю вас.

перехотела.

Ваш атвет не виден..

Нет, это не пойдет. Здоровье важнее.

Вот и я о том же

Мышцы пока растут нормально.

Не останавливайтесь на достигнутом!удачи вам!

Спасибо!

Можно и так, только хорошим качком.

ритоболил, метан, тренировки, реал вполне, щас что то новенькое есть наверняка вместо первых двух штук) главное не злоупотреблять) но таким как паша воля не грозит ))) ПаЛюБэ)

Судя по прошлым ответам, 98% женщин просто либо не знают ответ, или не отвечают на вопрос, или пытаются переубедить заниматься спортом, или завлекают на другой спорт, или предлагают заняться другим делом, или начинают высказываются как они ненавидят качков и пр

пробовать надо, хороший ответ