Всю свою сознательную жизнь пытаюсь сбросить лишний вес ( 5-8 кг полюбому надо)Кто успешно похудел? Поделитесь своим секретом?

Я считала калории - 30 кг, худела на тех продуктах и той пище которая есть повседневной. Убрала соусы майезы, жареное. Хлеб на завтрак кусочек. Всё в духовке запекала без масла и в фольге. На ночь 1 таблетка глюкофажа. Худела с благословения врачей. Зарядка самая элементарная, но пресс 120 раз с 6 подходами. На все ушёл год. Если потом не будете следить за питанием все вернётся. Для полненьких диета это крест до конца жизни. А ещё правильно совет дали, влюбитесь вы не заметите диету.

Диета Кима Протасова ... я сам Фома неверующий и потому, пока сам неипопообую, неимоверно ... Кима Протасова самого нигде не нашёл, но способ похудения не плохой , наберите в Ютубе Диета Кима Протасова и там появятся варианты ... Это кисломолочная диета, мне помогает избавиться от лишнего веса , что будет дальше, пока не могу сказать, я на диете две недели ... скинул 6 кг , но это в основном вода , дальше будет видно , буду сидеть до конца ... !!!

Натали, наверно нужен очень сильный стимул. Я знаю, что есть такой метод похудения и оздоровления-воздержание от пищи на несколько дней. Мой друг врач работал в таком санатории. Однажды я не ел 28 дней (ничего, кроме воды). У меня была причина, тяжёлое заболевание. Но это очень трудно. Было у меня голодание 10, 15, 17 дней. К сожалению, надо иметь достаточную силу воли, чтобы ограничиваться в еде и дальше. Человек слаб.

Три года назад занялся ходьбой: Просто гулял по улицам бодрым шагов в течение часа-двух.Даше купил для этого дела шагомер на руку. Незаметно за полгода скинул 10 кг...Теперь это вошло в привычку и если я не прогуляюсь один день, то как будто чего-тоне хватает и для сердца полезно...

Убрать из рациона мучное, сладкое, жирное, жареное, и всю норму, которую съедаете за день разделить на большее количество подходов, ешьте по чаще, но по меньше съедайте. За полтора месяца 6 кг минус! Если делать упражнения для стройности, то результат будет ещё лучше!

Сбросить не сложно...удержать потом вес очень сложно....я делаю это просто ....после каждого приема пищи выпить половину стакана настойку кумина это средне-азиатская приправа к плову...еще его называют Зера...1 чайная ложка на половину литра кипятка!

Перестать есть все сладкое,выпечку,жаренное,жирное.,макароны,манку,рис, Редка немного картошки отварной. Много овощей есть можно. Мясо отварное. Ягоды . Одно яблоко. Один грейфрукт. Сбросила десять кг за три месяца. Диабет второго типа заставил.

Поехал в прошлом году в санаторий. После зимы излишки веса немного напрягали. Сразу же пошёл в бассейн и каждый день ещё плавал на море. Через десять дней сбросил 6 кг. Врач сказала, что ничего удивительного, соленая вода быстро забегает излишки

Вставать очень рано...пахать на работе, как проклятый...есть часто, но маленькими порциями...не есть после 6-7 вечера...я так худею всегда, когда еду на работу за границу...но! Вернулась домой - и все килограммы вернулись тоже...

У меня это произошло от стресса, и много пешком хожу, мало еды и совсем простая крупы все, рыба, овощи, фрукты перед едой тёплая вода, почти не употребляю- мясо, картофель, исключила жареное, копчёное,

Есть секрет у организма он держит полезный для него вес и если насильно его сбрасывать это может привезти к негативу.у меня уже 20 лет держится один вес плюс минус 5 кг и это подушка безопасности на случай болезни.

Я никогда не худела., но знаю точно и это помогает. Есть надо 6 раз в день, но немного. Там ещё специальная диета, типа куриная отварная грудка с рисом и овощи на пару и так далеее... найдите где-нибудь в инете.

В 18 лет я поправилась. Сильно. Сидела на жестких диетах, занималась танцами. Похудела. Нервов много потратила и запор заработала. Сейчас мне 27, я опять лишку набрала, но не сильно. Мучать себя желания нет.

Я!!!! За 8 лет 25 кг... Сейчас тоже пытаюсь 2-3 кг скинуть... Ваще не могу!!!! Видимо, что помогало в начале - сейчас простоэнорма жизни... И что бы похудеть, надо вообще на жесткую диету присесть)))) Но это я по себя!

Я тоже борюсь с жиром с переменным успехом. Могу за день на 1 кг похудеть или поправиться. В зависимости от образа жизни. С понедельника собираюсь недельку поголодать.

Скидываю иногда)Никаких секретов) больше двигайся, меньше ешь Главное - для постоянного результата нужно слегка поменять образ жизни по достижению результата

Я сбросил 35 кг..Нормализовал уровень сахара в крови,даже соскочил с инсулина,ем то,чем кормили в больнице,больше двигаюсь. Ничего особенного ,но вроде получилоcь.

- Папа, купи мне плансэт, - просит трёхлетний сынишка.
- Зачем тебе планшет? Маленький ты ещё, - отвечает отец.
- Ну купи, папа - я хочу как взлослые какать ходить.

1. ничего не есть с 16.00 до 08.00 - максимум - пустой чай.
2. таблетки "Сиофор 1000" - 1 утром и 2 вечером.
За зиму и "самоизоляцию" скинул килограмм 30...

А эти вещи не любой сможет сделать, вот я за 1 месяц карантина похудел к 9 мая на 11 кг, к сегодняшнему числу 29 июня он поднялся всего на 600 гр.