Всю свою сознательную жизнь пытаюсь сбросить лишний вес ( 5-8 кг полюбому надо)Кто успешно похудел? Поделитесь своим секретом?

Реально после 18 : 00 не есть, и порцию в 2 раза убавить, ах да! Ещё пешком ходить, а не на машине.. и гимнастику делать (не фитнес)

смысл сравнивать. люди разные. для кого то не проблема скинуть, для кого то упорный труд через боль и ограничения всю жизнь

У меня сильный стресс и единственная реакция это потеря веса порядка 10 кг, но не советую. Есть прекрасная японская диета

У меня в контакте сообщества спортклуб "Апельсин" . Сейчас тренер там начинает онлайн марафон - очень эффективная штука.

А может это одно из ваших важнейших достоинств? Одышка есть, при глубоких наклонах живот мешает, сильно потеете ночью?

Уже три года пытаюсь сбросить 3 - 5 кг были диеты , оксисайс и бодифлекс , интервальное голодание , а жир и ныне там

Натали, 5-8 кг - это не лишний вес, это жизненный опыт. Не надо его сбрасывать.

Скинула 13 кг. Меньше есть, больше двигаться. Помогает даже не фитнес в зале, а обыкновенная ходьба, до 15 км. в день

никаких диет, после 17 не есть, после 19 не пить, 5 км пешком ежедневно Минимум 5 кг в месяц У самого было 114, сейчас 88

У меня периодически получается благодаря тому, что ем порции меньше. Перед приёмом пищи выпиваю стакан воды.

Это при вашей то фигуре?Это А.Папанов говорил:Как вспомню,что жизнь коротка,так и тянет на толстую бабу.....

Если вы сфотографировались при сознательной жизни ( имею ввиду вашего фото здесь),Вам не надо сбросить весь

Всегда могу похудеть,когда нужно.Последняя трапеза-обед(лучше часов в 15) После этого-только яблоки и вода.

А я наоборот, хотел всегда поправиться, а то 60 кг было как то не АЙС и успешно поправился, мои 85 кг самое то

Есть хорошая диета, называется Магги, не путать с бульенным кубиком, есть её два вида яичная и творожная..

В больничку Вам надо...на стационар. Там такою гадость в буфете подают. Я на 10 кг. за три недели сбросил)))

Да, похудел, причём, правильно это сделал, без риска для сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

Девушка потребляла не более 1000 кал в день, гуляя по 5 км в день, и за 3-4 месяца похудела более чем на 35 кг

Дача, грабли, тяпки, шезлонг на солнцепеке, хорошая погода. И так на неделю минимум. Минус два размера.

Каждый день ходить в среднем темпе часа 2 не останавливаясь. Эффект можно увидеть месяца через 2-3