взять за правило прежде чем начать паниковать или начать считать до 50 или начать дышать ускоренно минуты 3
Аналитиков и экономистов слушать а не мчаться в банк вслед за всеми меняя последние рубли на доллары.
Для начала восстановить дыхание, а затем, не скупать доллары, а наоборот, продать и купить, то, что давно планировали, но откладывали: стиральную машину, или, допустим строительные материалы, если планируете ремонт. 
И даже виду не подавать в магазине обнаружив, что паникеры уже все скупили. 
Ну, это касается автомобилей, ювелирки, бытовой техники. Тряпки думаю есть еще. Но мебель тоже в дефиците. Все не напялишь на себя, а хранить будет негде. 
ууу... какая злободневная тема...
обкакаться в людном месте.... это я оч сдержанно ответил....
Упасть в обморок помогает.....очнулся все хорошо... 
Он это не сможет сделать сам. Надо его успокоить.
Мне нужно научиться самой себя успокаивать. Ужасно,но таких немало...
например - китайская дыхательная гимнастика
Спасибо,я ОБЯЗАТЕЛЬНО поищу.
что искать в ютюбе МАССА видео об этом!
И действует успокаивающе ?
Заниматься внутренним треннингом
....что-подепил...иди лечиться...так?
Пуссь пукнет и вдохнёт своё...... 
Встретить ещё большего паникера
...паникнуть и успокоиться))))!
Не паниковать..... Никогда....
Узи показало,что все нормально
Купите "Персен", помогает
пощечина
А если вокруг люди?например в самолете
ПОКУРИТЬ