Что делать если у меня бессонница?

наверное много думаете, может вам в аптеке таблетки от бессонницы купить)

просто у меня тоже бывает, накапливаются разные проблемы, дела за всё думаешь как и что и тяжело уснуть)

проблемы- в смысле у вас или общее значение,извините, не совсем поняла))))

вот потому вы и не можете уснуть, потому что постоянно думаете об этом... у меня бывает что даже сквозь сон я думаю о своих проблемах от этого состояние постоянного недосыпа, это так мешает и мозг не отдыхает.

Нарушения сна могут быть связаны с хронической психотравмирующей ситуацией, что в свою очередь может приводить к неврозам. Самостоятельно человек часто не может выйти из образовавшегося порочного круга и требуется помощь специалиста - психотерапевта.

Главное не переживать по этому поводу.

Я так и делаю , но не сплю

Может, пара перестать волноваться по мелочам?

* может пора русский язык выучить ?

У меня,я думаю,возрастное.

Потому что остальное - не то...

Ты же не ответил бы на подобный вопрос серьёзно

Честно говоря мне до ...опы кто там чего подумал бы и как ответил бы.

Я заслужила грубость?

Я грубил? Просто вроде сообщил, что меня мало интересует чьё то мнение. Тем более незнакомых мне людей

если бы не было, все было бы в порядке

Определили?

Как нервная система? В порядке?

Мне бы еще Ваш возраст узнать.

На ночь стакан молока. Читаете л.бой учебник, пока не начнут слипаться глаза...

Попробуете?

зачем скучное, можно и весёлое)

ну тогда и спать не захочешь)

А я иногда употребляю. Хорошо...

Нет. Зато поспите. Я употребляю Донормил.

Только аккуратно. Потом напишите ощущения.

Тогда заняться чем то от чего спать хочется , книгу нудную почитать

тогда еще больше уставать)

Правда смотря какую. Если просто не спать и провести бессонницу с пользой, то какую нибудь (В)умную книгу. Если же всё же необходимо уснуть, то я беру, что нибудь типа межотраслевых правил безопасности труда и тому подобное. 15 минут и в глаза хоть спички вставляй.

Оу , надо попробовать , спасибо вам !

Не понимаю такую символику...Думаю, что поддерживаете!

Сколько уже дней подряд не спите днём?

И так, Вы не спите днём и не спите ночью! Вопрос - нужен ли Вам сон?!

Для чего?! Пользуйтесь на треть удлинившейся жизнью!

Я хочу спать , но не могу !

Возьмите в кровать блокнот и ручку и записывайте время начала и конца периода бессонницы. Вы увидите, что там будут одни начала. Остальное время Вы спите.

Вам, просто не хватает глубины сна. Может прогулки перед сном Вам помогут.