Ночью не могу спать, бодряк. днем сплю. короче режим нарушен. как восстановить?

Такой феномен наблюдается у людей, работающих в ночную смену. Но смены, как правило, меняются, во всяком случае у нас в Германии. Поэтому человек к этому привыкает и втягивается

Постарайтесь один раз днем не спать и лечь где то в 11 кстать только ночью и при абс темноте с 22 ч до 4 утра вырабатыв гормон хороший и нужный против стрессов старения и тд

независимо от того когда заснули утром (часов в 7,00) встать по будильнику и не спать весь день - и так с неделю поступать )) к концу недели начнете засыпать к концу дня )

та же беда, меня надо отлучить от инета, к ноуту наверно ток провести небольшой силы, но чтоб желания не было по кнопкам стучать

нужно попробовать держаться и не спать днём тогда к ночи точно вырубишься, и постепенно всё нармализуется

вот сама на знаю,у самой бывает смещается....ну перебороть себя днём и не спать,ночью может завалишься)

днем никто не мешает что ли Если один живешь,то .поживи так,прикольно же.если только на работу не надо

может это ваш естественный режим)придется не восстанавливать,а рушить.

сутки не спать, потом лечь пораньше , сразу высыпаешься и встаешь рано)))

переезжать в др.страну.когда в россии ночь,в др.стране день и наоборот

не поспать пару дней,такая же фишка была и так восстановил режим

режим -нормально -сейчас ведь сенокос коси по утру пока роса .

это кто-то сделал вашу куклу вуду и днем поет ей колыбельные))

не спать 3 дня и 3 ночи, а потом уснуть вовремя крепким сном

не спи ночь и день, уснешь на вторую ночь и все нормально))

Рано ложиться рано вставать гори и хвори не будете знать

Надо переехать в противоположенную точку земного шара

По пробовать ещё и день продержаться а там свалишься

пару дней перетерпеть,не спать и все должно получится

днём много работать и после работы лечь в 22:00 спать