как выбрать хороший эспандер на силу

я дошел до рабочих (на 6 повторов в подходе) весов 200 кг. и увеличил свой собственный вес с 73 до 96 кг

но мне базу построить начать организм укреплять а потом о результатов говорить и по первой заняться бегом вот благодарю за информацию

приседать можешь сразу начинать, хотя бы с пустым грифом от штанги. через месяц себя не узнаешь

да их много хотел взять но незнаю какой

Сергей смотря на какую группу мышц тебе это нужно!!!

кисти и предплечья покрепче сделать

Я любил со своим весом работать.Подтягивания,отжимания и прочее.

Оно подольше,но качественней!!!

Не стоит чем могу.