Бессонница замучила...Что нужно делать, чтобы быстрей заснуть?

...Как бороться с бессонницей
... 1. Отвар первоцвета: берем 15 цветов первоцвета и завариваем одним стаканом кипятка, затем на небольшом огне греем одну минуту, процеживаем и остужаем. Принимаем по одной ст. ложке три – четыре раза в день за тридцать минут до еды.

2. Здоровый и крепкий сон дает лук. Для этого необходимо съедать перед сном по одной - две головки лука.

3. Если бессонница вызвана приливом крови к голове, то будет полезно натертый хрен или горчичники прикладывать к икрам ног. Также полезно пить на ночь огуречный рассол с медом, из расчета на одну ст. ложку меда один стакан огуречного рассола.

4. При бессоннице также стоит мыт голову настоем травы душицы. Для этого горсть травы заваривается тремя литрами кипятка и настаивается, укутав, один-полтора часа.

5. По советам лекарей Кавказа, страдающим бессонницей, полезно перед сном выпивать два стакана свежего козьего молока.

6. При бессоннице рекомендуется спать на подушке, набитой сухим хмелем или лесным хорошо высушенным сеном. Одновременно с этим, перед сном нужно принимать по одной ст. ложке меда.

7. Чтобы уснуть быстрее, необходимо смочить небольшие кусочки ваты одеколоном, лосьоном на спирту, борным спиртом или духами и заложить ими уши...

1) Раздобудьте какие нибудь ведомственные инструкции. Например, "Правила технической эксплуатации железных дорог РФ", "Инструкцию по движению поездов и маневровой работе", "Инструкцию по сигнализации". 2) Ложитесь в постель, включите настольную лампу и начинайте вдумчиво изучать означенные инструкции, как будто готовитесь к экзаменам. Гарантирую: заснете на третьей или четвертой странице.

Один из вариантов. Я так делаю. Ляжьте на постель (желательно без ночнушки) лицом вниз, а руки положив ладошки друг на друга под подбородок (пока без подушки), закройте глаза и старайтесь ни о чем не думать. Будет ощущение усталости подбородка и рук - захочется поменять позу. Про себя: сейчас, сейчас - это уже засыпаете. А потом атоматически и позу смените и подушку подложите.

Считать до 3х... ну максимум до пол 4го... а вообщето столовая или чайная ложка меда на просто теплый, а негорячий стакан молока. Полчаса.. здравствуй сон

МИНУТ ЗА 40, ЗА ЧАС ДО СНА СОВЕРШИТЕ 3 - Х КИЛОМЕТРОВУЮ ПРОГУЛКУ С УЛЫБКОЙ НА ЛИЦЕ И РАДОСТНЫМИ МЫСЛЯМИ В ГОЛОВЕ. ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ.

Сочувствую! Но ничем помочь не могу. У меня такой проблемы нет. Скорее наоборот.

Пробежку сделайте на 5 км. Заснёте без задних ног )))

это к врачу,мне помог только фенозепам по схеме

Соберите овец. Пусть они Вас считают.

Баранов и овец поэтажно считать))

Это всё от кофе,это всё пройдёт.

Судя по нику, ответ очевиден...

считать овец и верблюдов...

Стопку коньяка или водки.

принимать имован

испытать оргазм

25км-пешком